…v kriznih časih. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se lotiti pogovora z otrokom ter mu zagotoviti oporo in tolažbo. 1. Ugotovite, kaj vedo in kako se počutijo Izberite čas in…
8 nasvetov za podporo in tolažbo otrok pri pogovoru o konfliktih in vojni Read More »
…niso stresni sami po sebi, ampak je odvisno od vsakega posameznika, kako jih bo doživljal. Za nekoga je določen dogodek (npr. javni nastop) neprijeten in mu povzroči veliko negativnega stresa,…
Kako si lahko pomagam pri obvladovanju stresa? Read More »
Duševno zdravje otrok predstavlja pomemben del njihovega telesnega zdravja, je temelj dobrega počutja, kakovostnega življenja in plodnega sodelovanja z drugimi ljudmi v skupnosti. Starši smo tisti, ki v prvi vrsti…
…sodelavca, zato ne predvidevajte, kako se počuti. Pozorni bodite na svojo nebesedno (telesno) govorico. Ko se pogovarjate o tako občutljivih temah, vzdržujte očesni kontakt, sproščeno sedite in se posvetite pogovoru….
Kako lahko pomagate sodelavcu? Read More »
…• »Kako lahko drugače pogledam na problem?« • »Zakaj (mi) je ta problem pomemben?« • »Zakaj razmišljam na ta način?« • »Kako naj preverim ali je moje razmišljanje smiselno?« •…
Kako pristopiti k reševanju problemov Read More »
…dojemajo ter vrednotijo, kaj so njihove želje, cilji, prepričanja, stališča, pogledi, vrednote, itd. To, kako mladostniki dojemajo samega sebe, katere značilnosti si pripisujejo in kako jih vrednotijo, vpliva na razvoj…
…depresije, hiperkinetične motnje (ADHD) in stresa. Telesna dejavnost dobro vpliva na naše splošno počutje, samopodobo, kakovost spanca, spomin in pozornost. Redno gibanje izboljša kakovost našega življenja, saj preko telesne moči…
Kako telesna dejavnost pomaga k boljšemu duševnemu zdravju? Read More »
…sem doživljala svojo zunanjo podobo. Predvsem svojo debelost, ki jasno kaže, da sem v težkih trenutkih bežala v hrano in iz tega razvila kar močno zasvojenost, s katero se več…
…kadar svojo pozornost usmerimo h kakovostnem opravljanju zgolj ene stvari naenkrat. V splošnem učinkovitost pomeni to, da se v omejenem času potrudimo opraviti toliko, kot zmoremo, vendar ne z namenom,…
Postavljanje ciljev in prioritet za večjo učinkovitost Read More »
…z namenom, da bodo vedeli kako odgovoriti, ne pa razumeli, kaj oseba želi sporočiti. Med pogovorom zato ne razmišljajo o tem, kako se bomo odzvali na sporočilo, ampak raje počakajmo,…
Spoznajmo sestavine dobre in slabe komunikacije Read More »
…se nam včasih lahko zdi, da je vsega preveč. Dogaja se nam lahko… Več Kako se kot mladostnik/ca postavim in poskrbim zase? V času odraščanja razvijamo svojo identiteto (kdo smo…
…temveč skušamo še toliko bolj poslušati sebe. Poleg doživljanja v danem trenutku lahko opazujemo tudi to, kako se naše doživljanje spreminja skozi čas. Dobro je, če prisluhnemo svojim telesnim občutkom,…
Soočanje z življenjskimi spremembami in prehodi Read More »
…in kako ukrepati, ko se zalomi?”. Bralcu nudi informacije o tem, kaj je duševno zdravje starejših, kaj pomeni aktivno staranje, kako prepoznati vedenjske, čustvene, miselne in telesne znake težav v…
Kako krepiti duševno zdravje starejših in kako ukrepati, ko se zalomi? Read More »
…vedno iskati načine, kako poiskati nenasilne rešitve problemov. Opazovalci nasilja so dolžni poročati o dogodku vsaj eni odrasli osebi. Poročanje ni enako tožarjenju, saj je namen v ozadju obeh drugačen….
O medvrstniškem nasilju malo drugače Read More »
…zaskrbljenost, obupanost, strah, nespečnost, jezo, stisko, osamljenost in različne druge težave. Ob nakopičenju več težav se lahko komu zdi takšna situacija tudi nevzdržna, zato je pomembno, da svojih občutkov in…
Kako poskrbeti za dobro počutje, zmanjševanje stisk in osamljenosti v času praznikov? Read More »
…denimo v obliki žalosti, strahu, lahko pa se stika izraža tudi skozi agresijo, jezo, napetost, pretirano uporabo alkohola, poživil in pomirjeval. Dobrodošlo je, če znamo in zmorem takšna čustveno…
Kako pomagati svojcem ali prijateljem v duševni/psihični stiski v času epidemije Read More »
…v našem življenju ampak je pomembno, kako reagiramo in kako to transformiramo v naše življenje. Vedno imamo na izbiro, kako se bomo odzvali in to je tisto, kar nam daje…
…zahtevam okolja. Neločljiv in pomemben del zdravja posameznika je duševno zdravje. Vpliva na to, kako razmišljamo, čutimo, ravnamo, delamo in sprejemamo odločitve ter kako obvladujemo stres, ki nam ga prinašajo…
…je koristna, saj svojo stisko zaupamo drugemu in se na ta način razbremenimo. Poleg tega lahko s pomočjo strokovnjaka poiščemo vzrok za čustveno trpljenje v ozadju samopoškodovanja in začnemo to…
Samopoškodbeno vedenje Read More »
…Naše misli vplivajo na to, kako se počutimo in kako se vedemo. V našem razmišljanju se lahko pojavi kopica napačnih predstav, zmotnih prepričanj, pogledov in zaključkov, katere samodejno vzamemo za…
…mesecev po priznanju sami sebi in potem nastavljanju korakov , kako priti ven iz depresije. Tu bi se rada zahvalila zdravnici, ki je tisti dan nadomeščala mojega zdravnika, kako zanimivo,…
…izvaja neupravičen nadzor nad denarjem drugega družinskega člana ter mu kakorkoli omejuje, prikrajša ali odreka razpolaganje z lastnim premoženjem brez utemeljenega razloga. Primer: odrasla hči si neupravičeno lasti mamino pokojnino…
…moči? Viri moči oz. močna področja vsakega posameznika predstavljajo pridobljena znanja (npr. kdaj posaditi določene sadike, kako delujejo gospodinjski aparati), veščine (npr. kako pripraviti okusen obrok, kako zamenjati gumo na…
Odkrivanje in uporaba svojih močnih področij – virov moči Read More »
…»naši drugi možgani«. Ta prispevek skuša povzeti, kako zdravje oz. ravnovesje črevesne mikrobiote, skupne populacije mikroorganizmov v človeškem črevesju, vpliva na naše duševno počutje in kako lahko tudi s prehrano…
Povej mi, kaj ješ, in povem ti, kako si Read More »
…zmanjša stres ob nenehnem odločanju kaj bo naš naslednji korak. S tem, ko določimo rutinsko zaporedje naših dejanj, lahko prihranimo svojo energijo in čas. Dnevne rutine še posebej lahko koristijo…
Zakaj je rutina pomembna in kako jo vzpostaviti Read More »
…ko mojih staršev ni doma. Kako me zaničuje, obtožuje za vse tegobe tega sveta in celo fizično napada. Kako o meni širi laži, da se vlačim s fanti, kako jo…
…vidim le anksioznost in sivino. Sem pa tudi zdravnik, ki dežura v kliničnem centru. Sem oče, ki obožuje svojo punčko in bi za svojo družino naredil karkoli. Sem vplivnež, ki…
…nazaj svojo svobodo za volanom. Najbolj me je bilo strah, kako bom peljala: sama otroka k zdravniku, do trgovine, da bi za otroka kupila hrano, plenice …, do urgence, če…
…lahko optimalno delujemo skozi dan. Kako spanje pripomore k duševnemu počutju? Ustrezna količina in kakovost spanca pomembno prispevata h krepitvi imunske odpornosti, lažjemu prebolevanju bolezni, boljšemu razpoloženju in psihomotoričnim sposobnostim,…
Poskrbimo za dober spanec Read More »
…Prisluhneš lahko zvočnim posnetkom in preizkusiš vodene vaje. Kako razmišljaš in kaj delaš, vpliva na to, kako se počutiš. Tudi velike skrbi se lahko razrešijo in težka čustva ne trajajo…
Spletna svetovalnica in vsebine za mlade #Tosemjaz Read More »
…občutka brezupa in nemoči. Dovolimo si izražati jezo na zdrav način, na primer s telesno vadbo ali pa angažiranjem v različnih koristnih dejavnostih. Zelo pomaga ponuditi pomoč drugim. Faza pogajanja…
Žalovanje ob izgubah v naravnih nesrečah Read More »
…pomisleki in skrbmi glede tega, kako bo naše življenje izgledalo po tem, ko uvedemo spremembo (npr. »tega ne bom zmogel/a sam/a«, »ne morem živeti brez te osebe«, »kako bom lahko…
Nasilje v partnerskem odnosu Read More »
…svojo podporo. Za nasvet o tem, kako pristopiti k pogovoru, se lahko obrnemo na strokovnjaka s področja duševnega zdravja. V kolikor presodimo, da se sami ne bomo zmogli pogovoriti z…
Samopoškodbeno vedenje Read More »
…svojo odločitev iz dneva v dan… Nekega dne me je oče vprašal kako sem se odločil glede šole in ker je v meni vrelo sem mu zabrusil nazaj, da tako…
…je dovolj kakovostno. Premislimo, kako urnik dela (na primer izmensko, nočno delo) vpliva na našo kakovost spanja. Sledenje ergonomskim priporočilom za prilagoditev dela, prekinjanje sedečega dela, aktiven prihod na delo…
12 napotkov za dobro duševno počutje na delovnem mestu Read More »
…otroka. Mlajši otroci bodo običajno imeli konkretna vprašanja (Kaj je to koronavirus? Ali bo kdo zbolel? Kako lahko preprečijo bolezen?), starejši otroci bodo lahko imeli bolj kompleksna vprašanja (Kaj to…
Kako se pogovarjati z otroki o koronavirusu SARS-COV-2 (COVID-19)? Read More »
…kje je stik najmočnejši in kje najšibkejši. Začutimo lahko, kako nas podlaga podpira in kako stabilno se počutimo. Vajo lahko izvajamo tudi stoje – npr. med hojo po različnih površinah,…
Učinkovite tehnike sproščanja Read More »
…druge, posledično pa odkrivamo bolj učinkovite načine za soočanje z raznimi življenjskimi izzivi. Izogibajmo se miselnim pastem Naše misli vplivajo na to, kako se počutimo in kako se vedemo. V…
V odraslem obdobju Read More »
…o tem, kako dobro se sooča s situacijo, v resnici pa je bila prvih nekaj dni tako otopela in pretresena, da ni bila zmožna čutiti vsega, kar je doživljala. Šele…
Prilagoditvena motnja Read More »
…bi čutili zadovoljstvo na različnih področjih življenja. Zaradi tega močno vplivajo na kakovost našega življenja. Vse to nam povzroča veliko stisko, zato lahko pričnemo razmišljati o načinih, kako bi to…
…le hitrega »bo že bolje«, pač pa globlji odnos, razlago in podporo. Želim vam, da bi našli kanček volje, upanja in predvsem spoznanje, kako zelo je duševno zdravje pomembno. Kako…
…njihov ugled ter na izide glede različnih priložnosti in na socialni položaj. Shajanje z anksioznostjo Zadnja tema se je fokusirala na to, kako mame shajajo s svojo anksioznostjo, tako v…
Ko so mame bolje, gre bolje tudi otrokom Read More »
…Spremembe in ponovno delno zaprtje lahko pri nekaterih vzbudi neprijetne občutke, jezo, nezadovoljstvo, otožnost, tudi žalost, kar je v trenutni situaciji popolnoma razumljivo. Navade in običaji nas bogatijo, z malo…
Velika noč: Ohranimo običaje, čustveno bližino ter ne pozabimo nase Read More »
…vpliva tudi na naše čustveno stanje, povečuje impulzivnost, jezo in zmanjšuje samokontrolo. To lahko privede do nevarnega vedenja, kot je prehitra ali agresivna vožnja, kar povečuje tveganje za prometne nezgode….
Praznujmo trezno in odgovorno – otroci nam sporočajo, da je 0,0 najboljša izbira! Read More »
…časa gojil močno zanimanje, zaradi česar sem se tudi odločil za ta študij. Zadnje čase pa odkrivam tudi svojo ljubezen do sociologije, filozofije in kvirovske teorije, ki jo skušam povezovati…
…pisati, brati in računati. Kakovost okolja, osebnih izkušenj in medosebnih odnosov v obdobju zgodnjega otroštva sooblikujejo duševno zdravje, kar je pomembna popotnica za čas odraščanja. Kajti dobro duševno zdravje v…
…so uporabne in prilagojene potrebam na terenu. To predstavlja pomemben korak v smeri bolj kakovostnega in celostnega naslavljanja problematike nekemičnih zasvojenosti v Sloveniji.«. Kompleksno ozadje nastanka in prepleta nekemičnih zasvojenosti…
Razumevanje nekemičnih zasvojenosti v današnji družbi: od vzrokov do posledic Read More »
…kako kakovostno zapolniti svoj vsakdan. Spremenijo se tudi odnosi z bližnjimi (npr. bivšimi sodelavci), kar povzroča občutke osamljenosti. Nekateri pa se upokojitve veselijo, saj imajo za to novo obdobje življenja…
…svojo stiske, dileme in svojo moč; filme, ki spodbujajo empatijo do doživljanja drugih; filme, ki mlade nagovarjajo tudi v vsem tistem, o čemer se je težko pogovarjati, jih opolnomočijo in…
Pogovori o duševnem zdravju ob ogledih filmskih projekcij Read More »
…vsaj enkrat sreča približno vsaka tretja oseba. Posameznikom, ki trpijo za anksioznimi motnjami je skupno to, da pogosto občutijo intenziven strah ali skrb glede običajnih vsakodnevnih situacij, kar slabša kakovost…
Obsesivno-kompulzivna motnja Read More »
…svojo bogato kulturno dediščino, odprtostjo in mediteranskim duhom, je idealno okolje za takšen dogodek. Je mesto, kjer se stikata morje in človek – mesto topline, povezovanja in skupnosti,« je povedal…
…discipline za to. V trenutku selitve sem dobila tudi svojo sobo, v kateri sem preživela ves svoj prosti čas. Prijateljice sem videla redko, moj edini stik z realnostjo pa je…
…tekom celotnega dne? Čustva Kaj me je danes spravilo v dobro voljo? Kaj me v življenju najbolj osrečuje? Kaj me trenutno najbolj obremenjuje? Kako lahko sprostim to napetost? Katera področja…
Kaj je samorefleksija in kako se je lotiti? Read More »
…informacije o tem, kako prepoznati osebo, ki je v duševni stiski, kako k njej pristopiti in ji pomagati.mu, ki je v duševni stiski. Kadar se nam zdi, da je nekdo…
Vsakdo od nas lahko nudi psihološko prvo pomoč Read More »
…na teden, ampak je to delo na sebi vsak dan znova. Kako odreagirati v določenih situacijah, kako se pomiriti, ko nekaj ne gre, kot sem si zamislila, kako spustiti nadzor,…
…lahko preberete na naslednji povezavi. Kako je možno, da čutim potrtost po praznikih? Po daljšem obdobju intenzivnih čustev in stresa je običajno, da ob koncu začutimo praznino ali občutek izgube….
Kako se soočati s post-praznično potrtostjo? Read More »
…Kaj pa v resnici pomeni zdrava raba tehnologije? Priporočila za zdravo rabo tehnologije: Kakovostne spletne vsebine Ko uporabljamo internet, poskušajmo prepoznati in uporabljati kakovostne spletne vsebine. Takšne, ki nimajo pretiranih…
…delovnem mestu in tudi tisti, ki delajo od doma, so pod izrednim pritiskom delati več in učinkoviteje. Zmanjkuje nam časa za ohranjanje stikov. Kako se bo osamljenost pri posamezniku izrazila…
Zmanjšanje prazničnega stresa naj bo naše darilo samim sebi Read More »
…lahko izvira iz pretekle izkušnje medvrstniškega nasilja. Morda ga skrbi kako bo pridobil prijatelje. Sprašuje se, če bo uspešen. Pred njim so veliki izzivi. Če zaskrbljenost traja krajši čas v…
Gremo v šolo – napotki za starše Read More »
…sem staršem sporočila, da ne bom nadaljevala študija in se za pol leta preselila v Pariz, kjer bom varuška francoski družini. Sliši se dobro, ne? Pa naj povem kako sem…
…misli, zaradi česar je bila vse bolj prestrašena in se umikala v svojo sobo. O teh doživljanih si ni upala povedati nikomur, sprva tudi ne domačim, ki pa so sami…
…torej že za fazo okrevanja in reintegracije v procesu zdravljenja, ko se uporabniki učijo čim bolj kakovostno živeti kljub duševnim ranljivostim. V okviru programa se tako vsak teden skupina z…
Gozdovi za (duševno) zdravje Read More »
…zdravljenja stresnih, anksioznih in depresivnih motenj. V vsakem poglavju je najprej pojasnjeno, kaj določena duševna motnja sploh je, zaradi česa nastane, kako jo prepoznamo in kako si pomagamo. Pri vsaki…
…preteklosti, je včasih naše misli koristno usmeriti na čas »tukaj in zdaj«. Čuječnost nam lahko pomaga, da se občasno ustavimo in ozavestimo. Kako pristopiti k čuječnosti? V stanje čuječnosti se…
Kako in zakaj je dobro biti čuječ? Read More »
…težka obdobja, ponovno odkriti pozitivne stvari v našem življenju in tako omogočiti lepo jesen življenja. Knjižica Kako krepiti duševno zdravje starejših in kako ukrepati, ko se zalomi ponuja informacije o…
Minuli konec tedna smo uro znova prestavili naprej na poletni čas. S tem smo občutno zmotili biološko uro, ki je pomembna za kakovost spanca in počutja na splošno, poudarja prof….
Kako se bolje privaditi na premikanje ure Read More »
…Nekatere demence pa so posledica poškodbe v različnih predelih možganov. Primer iz življenja »Anton je starejši moški, ki živi skupaj s svojo ženo. Nekaj let nazaj so njegovi svojci pri…
…25 milijonov €, nisem bil srečen. Svojo srečo sem iskal s podpiranjem sanj drugih, namesto da bi gradil svoje lastne. Zato je prišla ideja, da začnem študij v zelo perspektivni…
…svojo postavo, ki pa je bila že takrat daleč od popolne. Moj obrambni mehanizem sta bili 2 stvari, in sicer spanje ter zatekanje k hrani. V četrti letnik sem prišel…
…napotki nas lahko pripravijo na številne prihajajoče spremembe in nas opolnomočijo z znanjem, kako se z njimi uspešno spoprijeti. Pri izbiri virov informacij pa je potrebna previdnost in kritična presoja,…
V obporodnem obdobju Read More »
…izzive za varnost in zdravje pri delu. Ozaveščanje o možnih negativnih vplivih digitalnih tehnologij na zdravje zaposlenih in o tem, kako jih preprečevati ter zagotavljati varno in produktivno digitalno preoblikovanje…
Kako ohraniti in varovati duševno zdravje zaposlenih v digitalni dobi Read More »
…je bila pobudnica dogodka, smo vprašali, kako je Dan ZaMe sprejet med ostalimi dijaki, ali menita, da so mladi dovolj vključeni v javni diskurz o duševnem zdravju mladih, ali je…
Dan ZaMe: kako za duševno zdravje skrbijo kranjski gimnazijci Read More »
…v življenju? Pojma nimam. Samozavesten človek bi točno vedel, kako. Uf, kakšen trd padec na realna tla. Kaj zdaj, kako naprej? Posvetila sem se družini, a na plan so vedno…
…sogovorniki ukvarjali z vprašanji, kot so: – Kako poskrbeti za duševno zdravje otrok in mladostnikov? – Kako prepoznati njihove stiske in jim nuditi pomoč? – Kako destigmatizirati duševne težave in…
»V tvoji besedi je pomoč. Odkrit pogovor lahko reši življenje.« Read More »
…desna noga. Ugh, zakaj zmerej ko gre use uredu. Okej še malo. Hiša. Vrata. Okej doma sem. Odklen pa zapri. Odklen pa zapri. Zdej se lahko zlomim. No tako nekako…
…naprav, kako prepoznati prekomerno uporabo in kam se lahko obrnemo na pomoč? Strokovnjakinji spregovorita tudi o pomembnosti kakovostnih vsebin – vpliv, ki ga ima uporaba digitalnih tehnologij na razvoj in…
Zdrave navade pri uporabi digitalne tehnologije Read More »
Če je čas sveta vladar, je dobro, če se z njim naučimo premišljeno upravljati. To lahko storimo s postavljanjem ciljev in prioritet (kako se tega lotit si lahko preberete v…
Organizacija časa za večjo učinkovitost Read More »
…zakaj bi to zares morali početi prav vsak dan; kaj bi se zgodilo, če tega ne bi storili; ali obstaja način kako bi drugače pogledali na dejanja, ki smo si…
Vrste misli, ki nam lahko otežujejo vsakodnevno življenje Read More »
…predvsem njegova količina in kakovost. Najbolje je, da je trajanje spanca čim bolj enako v celotnemu času ležanja v postelji. Tako naj bi ob odhodu v posteljo hitro zaspali, se…
…ena oseba naenkrat, lahko terapevt usmeri vso svojo pozornost nanjo; • močan terapevtski odnos – v individualni terapiji lahko lažje in hitreje vzpostavimo močen odnos med klientom in psihoterapevtom; •…
Oblike psihoterapije in regulacija področja v Sloveniji Read More »
…tega znanje o sestavi uravnoteženih obrokov in vzdrževanje telesne teže znotraj nam prilagojenih okvirjev pomembno pripomoreta h kakovosti našega življenja. Poleg same hranilne sestave hrane, ki jo uživamo, pa je…
Kompulzivno prenajedanje Read More »
…življenjskih obdobjih. O tem, kaj jim predstavlja duševno zdravje, na kakšen način ga lahko krepimo in kako se lahko soočamo s težavami v duševnem zdravju, so skozi objektiv razmišljali dijaki…
Razstava Duševno zdravje – zdrav življenjski slog skozi oči fotografov Read More »
…vsaj enkrat sreča približno vsaka tretja oseba. Posameznikom, ki trpijo za anksioznimi motnjami je skupno to, da pogosto občutijo intenziven strah ali skrb glede običajnih vsakodnevnih situacij, kar slabša kakovost…
…sebi vedela, da ni nič v redu in, da se že predolgo tako počutim. Ampak bala sem se povedati komurkoli, bala sem se povedati, ker nisem vedela, kako bo reagirala…
…in ji prisluhniti. Da bomo lažje prepoznali, pristopili in pomagali, so v nadaljevanju predstavljene smernice, kako nuditi pomoč osebam v duševni stiski. Ob čezmernem pitju alkohola (smernice) Ob samomorilnih mislih…
Kako lahko kot starši pomagamo mladim ob doživljanju depresivnih in tesnobnih občutkov Otroci tekom odraščanja preizkušajo različne strategije za soočanje z novimi stresnimi situacijami (npr. vstop v šolo, spoznavanje novih…
Depresivni in tesnobni občutki pri otrocih in mladostnikih Read More »
…značilnosti žalovanja pri otrocih in mladostnikih ter podane usmeritve, kako se z otrokom pogovoriti o izgubi ter kako se odzvati na njegovo stisko. V zadnjem delu srečanja bo prostor za…
Kratko spletno srečanje za starše – podpora otroku ob izgubi bližnjega Read More »
Kako preprečiti izgorelost, kako pomembno je, da se na delovnem mest počutimo cenjene in sprejete tudi če se soočamo s težavami v duševnem zdravju, kako pomembno je, da smo s…
Konferenca Ohranjajmo duševno zdravje = krepimo varnost pri delu Read More »
…nekaterih mitov, ki za duševne težave veljajo, pa vendar kdaj slišimo tudi kakšno spodbudno zgodbo o tem, kako je nekdo uspel obvladati svoje težave ali celo polno zaživeti brez njih….
Živeti dobro po duševni motnji Read More »
…Cilj programa je vsem prebivalcem omogočiti čim lažji dostop do kakovostnih virov pomoči in zagotoviti pogoje za uresničevanje pravice do najboljšega možnega duševnega in telesnega blagostanja… Več Prva pomoč v…
…delavnice s področja skrbi za duševno zdravje in najti način, kako pritegniti starše, ki se tovrstnih aktivnosti običajno ne udeležujejo. Potrebno bi jih bilo tudi ozavestiti o prekomerni rabi digitalnih…
Obstoječa, pričakovana in možna skrb za duševno zdravje v šolah Read More »
…ohranjanje pa nam lahko pomaga tudi pri krepitvi samozavesti. Nekateri posamezniki sami sebe vrednotijo na podlagi tega, kako jih vrednotijo drugi. V želji zadovoljiti druge ne postavljajo lastnih mej. Tak…
Postavljanje osebnih mej v odnosih Read More »
…uma se niso izšli. Telo je v neprizanesljivi arbitraži zahtevalo svoje. Ko je zvečer Iva šla v službo, se je migrena ponovila. »Okej, bova s Sofio že kako, samo da…
…na kakovost življenja. V prispevkih so bili obravnavani različni vidiki sprememb, ki jih prinaša staranje, s poudarkom na vprašanjih, ki so povezana s starajočo se delovno silo, kakovostnimi delovnimi mesti,…
Varno in zdravju prijazno delovno okolje, tudi v starejših letih Read More »
…vloge. V zaključku strokovnega srečanja je Nastja Salmič Tisovec, univerzitetna diplomirana psihologinja iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje območne enote Novo mesto, spregovorila o tem, kako se uspešno soočati z…
Vsebine srečanj “Kaj lahko storimo za boljšo psihično odpornost v trenutnem svetu?” Read More »
…v naslednjem trenutku. Kadar se njena rutina nekoliko spremeni, postane nejevoljna in vznemirjena. Svojo razburjenost uravnava s tem, da se ziba na mestu, saj jo to pomirja. Vrstniki jo zaradi…
Aspergerjev sindrom Read More »
…Mira. Za kakovost storitev je odgovoren vsak ponudnik sam. Seznam ponudnikov bomo posodabljali. Veseli bomo povratnih informacij o storitvah na mira@nijz.si. Izberi vsebino VseTehnike sproščanjaČuječnostKomunikacijaMedosebni odnosiPreprečevanje nasilja in mobingaPsihosocialna tveganjaVključevanje…
Storitve za delovne organizacije Read More »
…nastanejo zaradi prezgodnjih smrti. Izpostavil je tudi, da področje zasvojenosti v duhu modernega časa izgublja svojo enoznačno opredelitev na račun nekemičnih oblik zasvojenosti, ki zajemajo potencialno vse vrste ekscesivnega kompulzivnega…
Zasvojenosti: Vrtiljak duševnega zdravja Read More »
…svetuje. 6. Navežite stik. Spodaj si lahko ogledate letak s podrobnejšimi informacijami katere prednosti prinaša prostovoljstvo in kako postati prostovoljec v zrelih letih. Kako postati prostovoljec v tretjem življenjskem obdobju?…
Prostovoljstvo v tretjem življenjskem obdobju Read More »
…v trenutku prometne nesreče močno ustrašil zase in za svojo družino. V glavi so se mu odvrteli najhujši možni izidi nesreče, ki so ga popolnoma ohromili in imel je občutek,…
Akutna stresna reakcija Read More »
Ljudje istim dogodkom pripisujemo različne pomene. V isti situaciji doživljamo različna čustva. Čustvo je naš psihofiziološki odziv na zunanjo ali notranjo spremembo, ki smo jo ocenili kot pomembno. Vsako…
Kako ravnati ob nenadnem občutku tesnobe, ko nas zagrabi panika Read More »
…naše lastnosti, znanje, telesne zmožnosti… Pomembna je zato, ker na podlagi samopodobe postavljamo svoje cilje, sprejemamo odločitve ter postavljamo meje in načine kako lahko drugi ravnajo z nami. Samopodobo oblikujemo…
Krepitev samopodobe Read More »
…stranka… Kako se bomo odzvali v taki situaciji, je lahko vzpodbuda za osebo v stiski in njeno nadaljnje iskanje ustrezne pomoči. Ampak kako vemo, kako naj se odzovemo? V pomoč…
Prepoznam, pristopim, pomagam Read More »
Nacionalni inštitut za javno zdravje je v sodelovanju z Regionalnim uradom Svetovne zdravstvene organizacije za Evropo, Ministrstvom za zdravje in Pisarno Svetovne zdravstvene organizacije v Sloveniji organiziralo usposabljanje QualityRights….
Kadar krizna situacija traja dlje časa, se začnejo pojavljati različni odzivi, ki se lahko odražajo na vseh področjih našega delovanja – na miselnem, čustvenem, telesnem, vedenjskem in socialnem. Ti…
Kako se spoprijeti s krizno situacijo? Read More »
…slabem počutju, vzdrževanju zdravega življenjskega sloga, kvalitetnem preživljanju prostega časa, učinkovitemu spoprijemanju s težavami in boljših medosebnih odnosih. 1 2 3 Naprej Kako ravnati ob nenadnem občutku tesnobe, ko nas…
Nasveti za boljše počutje Read More »
…rešitve za probleme v določenem obdobju življenja, psihoterapija pa nam omogoča odkrivanje globljih izvorov našega vedenja in doživljanja, ki posledično vodijo v težje duševne stiske in motnje. Kako izbrati psihosocialnega…
Psihosocialni svetovalec in psihoterapevt Read More »
…našega življenja vpliva na to, kako razmišljamo, čutimo, doživljamo in delujemo. Duševno ravnovesje nam omogoča splošno dobro počutje, da lahko svoje življenje doživljamo kot smiselno, zadovoljujoče in izpolnjujoče. Da smo…
Kaj je duševno zdravje Read More »
…Zato ker sem nekdo, ki še danes plačuje za svojo neprevidnost. Pa naj se vrnem na začetek. Ko sem se 1. januarja z avtomobilom odpravil na mojo tedensko pot iz…
…zrelih let, saj predstavlja pomemben del našega splošnega zdravja. V spodnjih prispevkih si lahko preberete kako pomembno je duševno zdravje v posameznih obdobjih življenja, v čem se kaže dobro duševno…
Skozi življenjska obdobja Read More »
…Zaradi tega znanje o sestavi uravnoteženih obrokov in vzdrževanje telesne teže znotraj nam prilagojenih okvirjev pomembno pripomoreta h kakovosti našega življenja. Poleg same hranilne sestave hrane, ki jo uživamo, pa…
…oseba doživlja partnersko nasilje, se zato ne smemo zanašati na to, kako zveza deluje navzven, temveč osebo na samem vprašamo ali doživlja nasilje s strani partnerja. Kaj lahko storimo, če…
Nasilje v partnerskem odnosu Read More »
…s položaja nemoči, brezupa in zmedenosti na točko, kjer se začne umirjati, črpati iz lastnih virov, vzpostavlja realnejši pogled na svojo situacijo in se opremi s konkretnim načrtom pomoči. Svetovalcem…
Spletno medvrstniško nasilje med otroci in mladostniki: Regijsko strokovno srečanje Read More »
…kakovost njihovega življenja in jim povzroča notranje stiske ter trpljenje. Pretiran in stalen občutek strahu s težavo nadzorujejo, kar vpliva na njihovo vsakodnevno življenje in odnose z drugimi. K anksioznim…
…zaupamo kaj nas obremenjuje in kako se počutimo. Svoje težave skušajmo opisati čim bolj nazorno (npr. kdaj smo težave opazili, kako se kažejo na vsakodnevni ravni, na kaj vse vplivajo,…
Osebni oz. družinski zdravnik Read More »
…in simptome duševne stiske ali bolezni; Pristop – kako pristopiti k osebi, ki je v duševni stiki, in z njo vzpostaviti pogovor; Pomoč – kako osebi nuditi ustrezno oporo in…
V tvoji besedi je pomoč Read More »
…času epidemije? Kako otrokom povedati novico o smrti bližnjega zaradi koronavirusne bolezni? Izguba in žalovanje med epidemijo COVID-19 Kako se pogovarjati z otroki o bolezni in smrti med epidemijo –…
…izredno ranljivi, zato potrebujejo našo pomoč in oporo. Pogosto se sprašujemo, kako pristopiti do nekoga s shizofrenijo, kako ga vključiti … Depresivni in tesnobni občutki pri otrocih in mladostnikih Kako…
…se bodo osredotočili na zelo aktualno post-covidno tematiko: depresivne motnje. Na kongresu bodo predavatelji spregovorili o tem, kako je pravzaprav definirana depresija in kako razlikujemo med obdobjem malo slabšega počutja…
Ali je vsako slabše počutje že depresija? Read More »
…stisko še poglobi. V podkastu raziskujemo, kako lahko prepoznate stiske pri mladostnikih ter jim nudite ustrezno oporo in pomoč. Prisluhnite epizodi in izvedite, kako jih podpreti v tem zahtevnem obdobju….
Podkast za starše: Kaj stiska najstnike? Read More »
…različnih življenjskih obdobjih. »Mladostniki se bodo seznanili s spletno svetovalnico, kjer lahko anonimno vprašajo za nasvet strokovnjake, študentom bodo predstavljeni načini, kako se spoprijeti z morebitnimi stiskami ob prehodu iz…
V skrbi za duševno zdravje ljudi smo združili moči Read More »
Ljudje, ki se soočajo s shizofrenijo, so pogosto nerazumljeni in izredno ranljivi, zato potrebujejo našo pomoč in oporo. Pogosto se sprašujemo, kako pristopiti do nekoga s shizofrenijo, kako ga…
…kakovost njihovega življenja in jim povzroča notranje stiske ter trpljenje. Pretiran in stalen občutek strahu s težavo nadzorujejo, kar vpliva na njihovo vsakodnevno življenje in odnose z drugimi. K anksioznim…
Socialna anksioznost Read More »
…ljudske zlobe«, kot bi rekel moj profesor fizike. Sestra mi je zatrjevala, da kažem simptome depresije, in trmasta kakor sem, sem se odpravila dokazati ji nasprotno. Update: spodletelo mi je,…
…kakovostnih spletnih vsebinah za otroke si lahko preberete na povezavi Zdrava uporaba zaslonov. Kako lahko kot starši pripomoremo k preprečevanju spolnih zlorab preko interneta si lahko preberete na naslednji…
Priporočila za zdravo uporabo zaslonov pri mladih Read More »
…dostopne, sprejemljive in kakovostne oskrbe ter pravico do svobode, neodvisnosti in vključenosti v skupnost. Vsako leto 10. oktobra je obeležitev Svetovnega dne duševnega zdravja priložnost za izboljšanje znanja, dvig ozaveščenosti…
Duševno zdravje je univerzalna človekova pravica Read More »
…so izpostavili vprašanje, kako poskrbeti za starejše po zdravljenju v bolnišnici. Vir: arhiv NIJZ Uvodoma je Nataša Marčun Varda, strokovna direktorica UKC Maribor, opozorila, da je potrebno oblikovati načrt, kako…
Za boljšo oskrbo starejših – Posvet v Podravski regiji Read More »
…kakovostnega spanca, običajno kažejo izboljšano odločanje, kreativnost in celotno delovno uspešnost. Poleg tega je kakovostno spanje povezano z boljšim uravnavanjem čustev, kar zmanjšuje verjetnost konfliktov in stresa na delovnem mestu….
Svetovni dan spanja 2024 Read More »
…mu zaupamo. Velikokrat se zgodi, da nam odleže, ko povemo svoje občutke na glas, saj nas tako ne tiščijo več v notranjosti. Kadar oseba, s katero se pogovarjamo, pove svojo…
…njihova izpostavljenost in pripravljenost deliti svojo osebno izkušnjo z obiskovalci knjižnice zelo dragocena za ustvarjanje družbene klime, ki omogoča preseganje mitov in stigme, vezanih na težave v duševnem zdravju in …
“Živa knjižnica” v Tolminu Read More »
…informacijami o zaposlitvenih možnostih tudi izven Centrov za duševno zdravje pa jih želimo spodbuditi, da še pred študijem začnejo načrtovati svojo kariero na področju duševnega zdravja. Več informacij o dogodku,…
Vabljeni na predstavitev poklicev duševnega zdravja na kariernem sejmu v Mariboru Read More »
…lahko preizkušajo in razvijajo svojo ustvarjalnost ter predvsem vadijo veščine, ki jih bodo potrebovali v življenju. Igro v njeni najpreprostejši obliki lahko zasledimo že zelo kmalu po rojstvu, otrok se…
Pomen igre za otroški razvoj Read More »
…lahko moteči za svojo okolico. Pri drugem tipu prevladuje motnja pozornosti, ki odraža težave z osredotočanjem, nemirnimi mislimi ali zasanjanostjo ob tem pa zanje ni značilna prekomerna gibalna aktivnost. Ker…
Motnja pozornosti in hiperaktivnosti Read More »
…šibki, strahopetni ali iščejo pozornost. Vse to lahko pripomore k temu, da ljudje svojo stisko zadržujemo zase in ne iščemo pomoči. Kadar se soočamo s samomorilnimi mislimi, ne odlašajmo, temveč…
Urad Republike Slovenije za mladino je izdal svojo prvo znanstveno monografijo z naslovom Sočutni jezik med mladimi: Povezovanje vlade, znanosti, stroke in civilne družbe v iskanju odzivov na sovražni…
Izid znanstvene monografije: Sočutni jezik med mladimi Read More »
…ambasadorje, ki so pripravljeni deliti svojo osebno izkušnjo. Ob koncu predstavitve je povabila udeležence, ki delajo z mladimi, da slednje spodbudijo k sledenju kampanje na Instagram profilu. V drugem delu…
Razumevanje stigme na področju duševnega zdravja je korak k njenemu zmanjševanju Read More »
…se lahko s preprostimi tehnikami sprostijo in poskrbijo za svojo notranjo harmonijo. Gre torej za spodbudo k skupinskemu gibanju in dihanju, ki lahko posameznika poveže z lastnim telesom, naravo in…
Dihamo z naravo: Pridružite se za krepitev duha in telesa Read More »
…uspelo zmanjšati količine pitja alkohola; poiščimo strokovno pomoč. Tveganost svojega pitja alkohola lahko preverite na naslednji povezavi. Kako prepoznamo, ali je oseba zasvojena z alkoholom, kam jo usmeriti in kako…
Preprečimo tvegano in škodljivo pitje alkohola Read More »
…pri čemer upošteva: • S kakšnimi težavami v duševnem zdravju se soočamo? • Kateri znaki duševne motnje prevladujejo? • Kako huda je naša stika (stopnja akutnosti)? • Kakšne so naše…
…nasvete o tem, kje in kako lahko mladi sami poiščejo pomoč v primeru stisk ter kako lahko starši in skrbniki prepoznajo stiske pri svojih otrocih in kako jim lahko pomagajo…
Pomoč mladim v stiski Read More »
…takojšnjih telesnih potreb lahko prispeva tudi k občutku varnosti in obvladljivosti okoliščin. Osebo povprašajmo, kako ji lahko v danih okoliščinah čim bolj pomagamo. Zagotovitev informacij in virov. Osebo oskrbimo z…
Prva pomoč v duševni stiski ob poplavah Read More »
…v celoti, kako zmanjšati neenakosti, razlike v dostopnosti do storitev na področju duševnega zdravja, kaj lahko vsak sam naredi za boljšo psihično odpornost, kako se soočati z življenjskimi izzivi in…
Duševno zdravje v neenakopravnem svetu Read More »
…kako koristne so vaje, ki jih delamo za krepitev mišic, za delovanje možganov. Šele pred 20 leti so namreč danski znanstveniki odkrili, da mišice med delovanjem oddajajo kemične prenašalce, imenovane…
Proti jesenski depresiji s pomočjo gibanja Read More »
…vrti okrog tega kdaj in kako bo prišel do zaužitja psihoaktivne substance – npr. zavrnemo lahko družinsko srečanje, saj tam ne bomo imeli dostopa do droge; odklonimo napredovanje v službi,…
Zasvojenost s psihoaktivnimi snovmi Read More »
…plesov, obožujem sprehode in jogo, vedno večkrat pa preberem tudi kakšno knjigo (a včasih ni bilo mogoče, da me vidite s knjigo). Torej, kako se je lahko moja največja ljubezen…
…kako lahko pomagamo bližnjemu v procesu žalovanja: Pogovor z žalujočim Če oseba izrazi željo, da bi se o izgubi ljubljene osebe pogovarjala, je pomembno, da ji res prisluhnemo. Velja nenapisano…
…sogovornikovih besed, zato se lahko z veščino aktivnega poslušanja izognemo nesporazumom in konfliktom. Kako naj aktivno poslušamo? Osredotočimo se na pogovor: pri tem ni pomembna zgolj vsebina povedanega, ampak skušamo…
Naučimo se aktivnega poslušanja Read More »
…oseba v nekem trenutku potrebuje. Prav tako ne delajmo lastnih zaključkov, kako je oseba doživela neko situacijo ali dogodek in kako se ob tem počuti. Zavedajmo se, da smo različni…
S programom psihološke prve pomoči pridobimo različna znanja in veščine, predvsem: znanja o tem, kako prepoznati ključne znake in simptome duševnih težav ter o dejavnikih tveganja za njihov razvoj…
…s seksualnostjo in pornografijo, zasvojenost z delom, odnosi, nakupovanjem, s hrano, telesno vadbo idr. Kako prepoznamo nekemične zasvojenosti? Prepoznamo jih preko različnih znakov ali simptomov. Ključni pokazatelji, ki so hkrati…
Nekemične zasvojenosti Read More »
…v duševnem počutju so običajna in odražajo življenjske okoliščine vsakega posameznika. Skrb za dobro duševno počutje pomeni tudi, da pri sebi prepoznamo, kako se običajno ozivamo na različne situacije in…
Znaki slabega duševnega počutja pri zaposlenem Read More »
…zdravje otrok in mladostnikov iz Škofje Loke, udeležencem predstavila, kako naj mladostniki obvladujejo težave vsakdana. Na dogodku je bilo tudi več kot 100 srednješolcev. Predstavnice škofjeloškega Centra za duševno zdravje…
Skrb za duševno zdravje na Gorenjskem Read More »
…takšnega odziva ne zahtevajo, bistveno znižujejo kakovost našega življenja. Pri obvladovanju anksioznih motenj si lahko v veliki meri pomagamo sami. Sprememba življenjska stila, zdrave navade ali enostavne tehnike sproščanja so…
Anksioznost (tesnoba) Read More »
…enakopraven dostop do kakovostnih virov pomoči. Temeljni namen Krepiti in ohranjati dobro duševno zdravje ter preprečevati težave v duševnem zdravju in duševne motnje vseh prebivalcev Slovenije. Z izboljšanjem kompetenc strokovnih…
Temelji Programa MIRA Read More »
…sloganom “urejeno spanje za zdravo prihodnost”, ki opozarja, kako veliko vlogo igrajo zdrave spalne navade na kakovost našega življenja v vseh starostnih obdobjih. Urejeno spanje zaobsega predvsem ustaljen ritem, ob…
Svetovni dan spanja – urejeno spanje za zdravo prihodnost Read More »
Kaj se skriva očku v bradi: branje za starše in dojenčke Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje si prizadevamo, da bi bilo branje otroku del kakovostnega sodelovanja z otrokom…
Kaj se skriva v branju? In kaj se z branjem odkriva? Read More »
…Večgeneracijskem centru SOCIO v Celju organiziralo dogodek na temo: KAKO LAHKO LOKALNA SKUPNOST PRIPOMORE K USTVARJANJU POGOJEV ZA IZBOLJŠANJE DUŠEVNEGA ZDRAVJA STAREJŠIH? Uvodni pozdrav (dr. Bojan Cvelfar, vodja družbenih dejavnosti…
Za izboljšanje duševnega zdravja starejših oseb Read More »
…informacije o tem, kako poskrbeti za dobro počutje svojih otrok in mladostnikov. V otroštvu Duševno zdravje otrok predstavlja pomemben del njihovega telesnega zdravja, je temelj dobrega počutja, kakovostnega življenja in…
Krepitev duševnega zdravja po obdobjih Read More »
…zdravje odraslih Velenje ZD Velenje Vodnikova 1 3320 Velenje Več … Kako poteka podpora in pomoč Za pogovor s strokovnjaki v centru za duševno zdravje odraslih se lahko odloči vsak,…
…psihosocialni dejavniki in posledice. Namen raziskave je (i) opisati psihološke simptome PASC in preučiti, kako se povezujejo s fizičnimi simptomi PASC, (ii) identificirati psihosocialne dejavnike razvoja PASC, (iii) preučiti posledice…
Psihološke in psihosocialne posledice dolgotranje koronavirusne bolezni Read More »
…kakovost njihovega življenja in jim povzroča notranje stiske ter trpljenje. Pretiran in stalen občutek strahu s težavo nadzorujejo, kar vpliva na njihovo vsakodnevno življenje in odnose z drugimi. K anksioznim…
Generalizirana anksiozna motnja Read More »
…kakovostna obravnava. Da bi zagotovili čim bolj kakovostno in mednarodno primerljivo obravnavo, smo sodelavci na NIJZ prevedli in pripravili Priročnik za skupnostno obravnavo v Centrih za duševno zdravje odraslih, ki…
NOVOST: Priročnik za skupnostno obravnavo v Centrih za duševno zdravje odraslih Read More »
…njej bo moč usvojiti tehnike, ki pripomorejo k optimalnemu dihanju in uporabi glasu ter k telesni sprostitvi. Medresorni dogodek Kako zdravo zazibamo otroka v spanec bo v ospredje postavil uspavanje….
16. Kulturni bazar – Bivanje v sožitju Read More »
…zdravju, razbijali mite in se naučili, kako bolje poskrbeti zase in za druge. Čakajo vas interaktivni kotički in pester program brezplačnih predavanj in delavnic, namenjenih vsem generacijam – od mladih…
Festival duševnega zdravja prvič v Kopru Read More »
…večkrat pojavi tekmovalno vzdušje. Za testno anksiozne osebe je značilno primerjanje z vrstniki in obremenjevanje s tem, kako bodo izpadli v njihovih očeh. Tekmovalno vzdušje tako anksioznost le še krepi….
…in pretirano umivanje, čiščenje, preverjanje itd.), samomorilna razmišljanja. Dobro je vedeti, da se pri ženski lahko pojavijo le nekateri znaki duševnih težav. Pomembno je, koliko časa so prisotni in kako…
…ulica 1a, 3000 Celje Več … Ozara Slovenija – Nacionalno združenje za kakovost življenja Stanovanjska skupina za osebe s težavami v duševnem zdravju Rozmanova ulica 10, 8000 Novo mesto Več…
Mreža virov pomoči Read More »
…odraslosti, sta kakovostno in pravočasno preprečevanje ter obravnava, izrednega pomena. Problematična raba digitalnih tehnologij ogroža zdravje in blagostanje vseh generacij Uporaba digitalnih naprav je v zadnjih letih močno narasla pri…
…prva psihološka pomoč, kako lahko pomagamo in zakaj je pomembno, da pristopimo in začnemo pogovor. https://www.youtube.com/watch?v=JECELHPpsAE Vabljeni tudi k ogledu smernic, v katerih najdete konkretne usmeritve o tem, kako omenjene…
Podkast o psihološki prvi pomoči Read More »
…za celovit pristop k duševnemu zdravju ter spodbujanje izmenjave najboljših praks in znanja ter različnih možnosti politike o tem, kako obravnavati in preprečevati osamljenost. Osamljenost je zapleteno medsektorsko vprašanje, ki…
Potekalo je srečanje na visoki ravni o boju proti osamljenosti Read More »
…imajo ključe od psihiatričnih ustanov, kamor si le redko kdo želi. Če me kaj sprašujejo, kako sem, sem kratka in zoprna s: “Hvala, dobro.” Psihiatrične bolnišnice so nočna mora in…
…preseganje teh ovir se lahko spomnimo na situacije, ki zahtevajo veščine prve pomoči. Večina od nas ima opravljen tečaj iz prve pomoči, s katerim smo pridobili znanja in veščine, kako…
Kaj je psihološka prva pomoč? Read More »
…ali skrbi za otroke in soglasno zaključili, da je mogoče kakovostno podporo nuditi zgolj v sodelujočem odnosu strokovnih služb, za kar si bodo vsi tudi prioritetno prizadevali. Žiga Sernec, dr….
Izzivi sodelovanja – strokovni posvet v Ormožu Read More »
…vzgojne izzive ter načine, kako se soočati z njimi. V nadaljevanju sta Smilja Filipič, univ. dipl. soc. del., in Sanja Kolarič Čoh, mag. psih., predstavili programe treningov starševstva Neverjetna leta,…
Utrinki s prireditev ob Svetovnem dnevu duševnega zdravja… Read More »
Ko se znajdemo v stiski se nam pojavijo številna vprašanja, med drugim tudi »Kako in kje lahko najdemo pomoč?«. Tukaj lahko raziščete kakšne oblike pomoči so na voljo in…
…Na naše doživljanje stresa vplivajo tudi naše individualne značilnosti, kajti med seboj se razlikujemo v tem, kaj nam predstavlja stres, kako ga doživljamo in kako učinkovito se spoprijemamo z njim….
Pomembno je vedeti: Izziv ali stres pri delu Read More »
…za preprečevanje izgorelosti. Več o tem, kako prepoznamo znake izgorelosti in kako lahko preprečimo sindrom izgorelosti si lahko preberete v člankih Prepoznavanje in preprečevanje izgorelosti ter Izgorelost na delovnem mestu….
Pomembno je vedeti: Razlika med utrujenostjo in izgorelostjo Read More »
…… Kako ustaviti zmotna prepričanja in predstave o duševnih težavah Prvi korak v boju proti napačnim predstavam in zmotnim prepričanjem je zavedanje njihovega obstoja pri sebi. O različnih zmotah in…
Zmotna prepričanja Read More »
…veščin, kako se s temi stiskami soočiti, drugi manj. Zato je operativna skupina za izvajanje psihološke pomoči v času epidemije COVID-19 zbrala strokovne nasvete, smernice, priročnike in drugo gradivo, ki…
Kje najti gradiva za psihološko pomoč v času soočanja z novim koronavirusom? Read More »
…digitalni komunikaciji in katera čustva takrat dejansko doživljajo. Nato so o tem poročali raziskovalcem. Slednje je namreč zanimalo, v kolikšni meri in katerih kontekstih uporabljajo katere čustvenčke ter kako se…
Kaj čustvenčki povedo o našem duševnem počutju Read More »
…kakovost življenja tako zaposlenih kot tudi njihovih družin. Pomen psihosocialnih tveganj za zaposlene, delovne organizacije in družbo Poleg negativnih posledic za duševno in telesno zdravje zaposlenih ter njihovo storilnost lahko…
Psihosocialna tveganja na delovnem mestu Read More »
…uporabljene prakse. Na okrogli mizi bo govora o tem, kako bi lahko uredili in oblikovali prostore in vzdušja, da bi okrepili duševno zdravje, enakost in varnost za vse. Moderator na…
Skupaj v iskanju dokazov Read More »
…baza. Izpostavila je ugotovitve, kako travme ali obremenjujoče življenjske izkušnje vplivajo na sposobnost regulacije čustev in kako se to odraža v otrokovem življenju. Izvedeli smo, da je v ozadju še…
Varni in sočutni odnosi kot zibelka duševnega zdravja Read More »
…se ukvarja s preprečevanjem in zdravljenjem nekemičnih zasvojenosti v Sloveniji? Kateri pristopi k preprečevanju in zdravljenju nekemičnih zasvojenosti so se izkazali kot učinkoviti? Kako težko je prepoznati nekemične zasvojenosti? Kako…
Nacionalna konferenca obvladovanja nekemičnih zasvojenosti Read More »
…s hrano. Kako lahko s prehrano vplivam na duševno počutje? Nekatera živila dvignejo razpoloženje, raven energije in koncentracijo, druga pa imajo nasprotni učinek. Uživanje svežega sadja, zelenjave, oreščkov in polnozrnatih…
Zakaj se je pomembno zdravo prehranjevati Read More »
…predlogov, kako lahko sami krepimo svoje duševno zdravje. 12 napotkov za dobro duševno počutje na delovnem mestu Skrb za dobro duševno počutje na delovnem mestu je skupna odgovornost delodajalcev in…
Napotki za posameznike Read More »
…motnje, depresije ali psihosomatske težave. Zdravljenje posttravmatske stresne motnje poteka s pomočjo psihoterapije, v primeru hujših oblik pa se temu pridruži še jemanje zdravil. O tem kako prepoznati posttravmatsko stresno…
Posttravmatska stresna motnja Read More »
…12 letne deklice zaradi samomora, in načinov, kako so ti dogodki predstavljeni v medijih, čutimo potrebo poudariti pomen odgovornega poročanja o samomoru. Način poročanja o samomoru ima lahko bodisi preventivne…
Poziv k odgovornemu poročanju o samomoru Read More »
…dobrih praks in izkušenj, da bi še izboljšali kakovost obravnave oseb s težavami v duševnem zdravju. Več kot 130 udeležencev sta v uvodnem nagovoru pozdravila Radivoje Pribaković Brinovec, dr. med.,…
Strokovno srečanje zaposlenih v Centrih za duševno zdravje odraslih Read More »
…vladala na področju skrbi za duševno zdravje v Sloveniji. Foto: arhiv programa MIRA Namen in vizija Programa MIRA je vsem prebivalcem Slovenije omogočiti čim lažji dostop do kakovostnih virov pomoči…
Nova Centra za duševno zdravje v Domžalah in Kopru Read More »
…navezanosti s kasnejšo patologijo, ob čemer so mnogi razmišljali o potrebi kakovostne in pravočasne oblike pomoči mladim mamicam. Govorila je vlogi simptomov in diagnoz, o tem kaj deluje, kateri so…
Biti mlad je lepo, a dokaj zahtevno Read More »
…za bolj zdrav življenjski slog in kakovostno življenje z namenom izboljšanja zdravja prebivalcev Slovenije. Prizadeva si za preventivno … MOSA MOSA – Mobilizacija skupnosti za odgovornejši odnos do alkohola – …
Informativni spletni viri Read More »
…boljši kakovosti življenja. V središču področja pozitivne psihologije je razkrivanje in raziskovanje virov moči, ustvarjalnosti, poguma, zanosa, upanja, opolnomočenja, zdravih prepričanj in učinkovitega spoprijemanja z življenjskimi izzivi. Udeleženci skupaj s…
7. konferenca o kreativnosti in cikli predavanj pozitivne psihologije Read More »
…in o predlogih in rešitvah za izboljšanje delovnih pogojev je potekal pogovor z vodstvom Programa MIRA. Razprava je pokazala, kako pomembno je medsebojno povezovanje strokovnjakov, ki delujejo znotraj CDZO, pa…
Regijsko srečanje zaposlenih v Centrih za duševno zdravje odraslih Read More »
…2018-2028 in na priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije glede organizacije sistema skrbi za duševno zdravje v Sloveniji. Ključni reformni ukrepi so namenjeni skrajševanju čakalnih dob in povečanju dostopnosti do kakovostne obravnave…
Implementacija, spremljanje in evalvacija Read More »
…načrtovanje prilagoditev in zdravljenja. Ob tem glavni pristop predstavlja psihosocialna rehabilitacija, ki spodbuja k uporabi svojih močnih področij za doseganje samostojnega in kakovostnega življenja, skupaj s podporo strokovnjakov in okolice….
Posledice možganskih poškodb ali vnetja možganov Read More »
…širši javnosti podati osnovno znanje o duševnem zdravju in napotke, kako ravnati v primeru psihosocialnih stisk ali duševnih motenj. Udeleženci so se lahko udeležili predavanj, ki so pokrivala različna področja…
Vikend celostne obravnave duševnega zdravja Read More »
…podporne dejavnike, predstavili primere dobrih praks in razpravljali o pomembnosti teh skupin za izboljšanje kakovosti življenja tako oseb z duševnimi motnjami kot njihovih svojcev. Poseben poudarek je bil namenjen skupinam…
…Programa MIRA, Nacionalnega programa duševnega zdravja, ozavestiti ljudi o pomembnosti duševnega zdravja in kako skrbeti zanj, tako na ravni posameznika kot celotne družbe. Program MIRA je usmerjen v promocijo duševnega…
Kampanja ozaveščanja Programa MIRA Read More »
…zgolj pomembno kako dolgo spimo, ampak tudi to, da je spanec kakovosten in naš urnik dosleden, znati reči »ne«: kot raziskovalci z visoko notranjo motivacijo se moramo pogosto naučiti reči…
Duševno zdravje raziskovalcev na začetku njihove kariere Read More »
…pacienta osredotočena obravnava bistveni elementi kakovostnega zdravljenja, je dostopnost do kakovostne obravnave izjemnega pomena. Zato je bistveno, da še naprej delamo korake pri implementaciji Centrov za duševno zdravje, ki so…
Skrb za duševno zdravje, podobnosti in razlike med Italijo in Slovenijo Read More »
…lahko negativen učinek na rezultate zdravljenja težav v duševnem zdravju, prav zaradi preusmerjanja pozornosti od učenja tega, kako kakovostno živeti z duševno motnjo. Hkrati jih skrbi morebitno povečanje prisilnih hospitalizacij….
»Vizija nič« : nobenega samomora več Read More »
…Slovenije omogočiti čim lažji dostop do kakovostnih virov pomoči in jim zagotoviti pogoje za uresničevanje njihove pravice do najboljšega možnega duševnega in telesnega blagostanja, za razvoj in udejanjanje vseh njihovih…
Akcijski načrt 2022-2023 – za krepitev duševnega zdravja Read More »
…različne starostne skupine, kakor tudi za otroke in mladostnike, ki so v ranljivem položaju. Rezultat posveta so zaključki skupinskih razprav, ki so pokrile potrebe mladih: predšolskega obdobja, osnovne in srednje…
Poziv k ukrepanju in podpori duševnemu zdravju otrok in mladih Read More »
…Zadel pa je udeležencem pripravil odmevno predavanje: »Kako se smejati, ko se je za zjokati?«, pri katerem je predstavil izzive, ki se zgodijo v kriznih situacijah in udeležence motiviral za…
Program MIRA na konferenci “Z roko v roki do dobrega počutja” Read More »
…posamezniki, ki zbolijo za težjimi duševnimi motnjami. Kakovost njihovega življenja omejujeta bolezen kakor tudi odnos družbe, ki ne zagotavlja ustreznih pogojev, da bi se lahko polnovredno vključili v družbeno življenje,«…
2. Festival duševnega zdravja letos 15. maja v Mariboru Read More »
…sčasoma lahko razvijejo tudi v (nekemično) zasvojenost. Podobno kot velja za zasvojenosti s psihoaktivnimi snovmi, tudi nekemične zasvojenosti povezujemo z bistvenim znižanjem kakovosti vsakodnevnega življenja zasvojenega posameznika. V primeru, da…
Kje lahko poiščem pomoč, če se soočam z nekemično obliko zasvojenosti? Read More »
…izvajalcev kot uporabnikov in svojcev, lahko zagotovi kakovostno, pravočasno, vsestransko in dostopno obravnavo ljudi z duševnimi motnjami. V to mrežo služb sodijo občine, službe na vseh ravneh zdravstvenega in socialnega…
…saj ne smejo povečati neenakosti v zdravju. Ocena porazdelitvenega učinka v študijah primerov iz projekta nam bo pomagala razumeti, kako oblikovati in implementirati tovrstne terapije, da bodo pomagale enakovredno vsem,«…
Učinkovitost terapij z naravo – nov globalni raziskovalni projekt RESONATE Read More »
…počne brez računalnika in telefona, mu ponudite naš počitniški koledar, v katerem bo našel polno idej, kako zdravo in aktivno preživeti počitnice. Vsak dan je lahko nekaj posebnega in verjamemo,…
Zdravo in aktivno preživljanje otroških počitnic Read More »
…so mi. 22. Kako bi ocenili izpolnitev svojih pričakovanj na področju dela, ki ste jih imeli pred 10 leti, če jih primerjajte s sedanjim stanjem? Sedanje stanje presega moja pričakovanja…
…ugotoviti, kakšne duševne stiske doživljajo ljudje med epidemijo COVID-19, kako se z njimi spoprijemajo ter kakšno psihosocialno podporo in pomoč bi želeli imeti na voljo. Med udeleženci raziskave je razvidno…
Izsledki raziskave o duševnih stiskah v času epidemije COVID-19 Read More »
…zato ga zanima kako se počuti. V primeru duševnih težav otroka ali mladostnika lahko pediater sodeluje s pedopsihiatrom in (kliničnim) psihologom, poleg tega pa tudi s socialnimi delavci in (specialnimi)…
Naši možgani so izjemno zanimiv, kompleksen in hkrati skrivnosten sistem, ki orkestrira in določa vse, kar počnemo ter kako delujemo. Skupaj v interakciji z okoljem pogojujejo naše duševno zdravje…
Teden možganov: mednarodna akcija ozaveščanja o možganih Read More »
…preteklostjo in spominjanjem ter o razpadu spomina pri demenci bo v četrtek, 16. 11. 2023, predaval nevrolog prof. dr. Zvezdan Pirtošek. Med drugim bo pojasnjeval tudi, kako nam umetnost, posebej…
Duševno zdravje in umetnost Read More »
…obupani, saj ne vedo, kako naj mu pomagajo pri tem, da ponovno vzpostavi dnevno rutino in zdrav odnos do računalnika.« Kdaj in kam po pomoč? Ljudje smo nagnjeni k temu,…
Vedenjske ali nekemične oblike zasvojenosti Read More »
…se še niso srečali s paničnim napadom običajno težko razumejo, kaj doživljamo ob napadu. Počutimo se lahko nerazumljene ali osamljene, saj drugi ne vedo, kako težko nam je med in…
…bitko s časom, da bi rešili njegovo življenje. Film je pokazal doživljanje in stiske, s katerimi se soočajo družine in posamezniki v podobnih situacijah. Na okrogli mizi z naslovom »Kako…
O duševnem zdravju in samomorilnosti: “Ne obUPaj, živi!” Read More »
…s tem, na kakšen način se naši možgani prepletajo s preostalim telesom. Preko različnih govorcev bomo lahko spoznavali kako gibanje, meditacija, mikroorganizmi ali motnje vplivajo na avtonomno živčevje. Poleg uvodnih…
Teden možganov 2022 – tema letošnjega dogodka se glasi »Utelešeni« Read More »
…alkoholom ali pa tekom odraščanja nismo razvili zdravega odnosa do alkohola (npr. se zaradi njegove zaželenosti in pogoste uporabe v družbi ne zavedamo kako škodljiv je v resnici). Vzorce uživanja…
Zasvojenost z alkoholom Read More »
…fazami poteka programa in kako pri njem lahko otroke in mladostnike podprejo starši. Dogodek se je nato zaključil z okroglo mizo o vlogi in možnostih implementiranja z dokazi podprtih programov…
Nad anksioznost slovenskih otrok in mladostnikov odslej tudi s programom COOL KIDS Read More »
Skupaj za zdravje je preventivni program, ki nudi strokovno podporo pri skrbi za bolj zdrav življenjski slog in kakovostno življenje z namenom izboljšanja zdravja prebivalcev Slovenije. Prizadeva si za…
…je treba reševati celostno, sistematično, medsektorsko, interdisciplinarno in usklajeno; spodbuja ljudi, da poročajo o kršitvah zakonodaje s področja alkoholne problematike, odpirajo vprašanja za diskusijo in posredujejo ideje o tem, kako…
…da bodo podatki na spletnem mestu resnični, zanesljivi in kakovostni. S tem pa ne odgovarja za morebitne tipkarske napake in za zamude ter pomanjkljivosti pri vnašanju ažurnih podatkov. 3. Zaščita…
…Zaradi tega znanje o sestavi uravnoteženih obrokov in vzdrževanje telesne teže znotraj nam prilagojenih okvirjev pomembno pripomoreta h kakovosti našega življenja. Poleg same hranilne sestave hrane, ki jo uživamo, pa…
…čim bolj skladen z našimi vrednotami in načinom življenja, saj bo tako verjetnost pozitivnih učinkov višja. Vabljeni na spletno stran Slovenske filantropije, kjer si lahko preberete vse o tem, kako…
Prostovoljstvo podpira duševno zdravje Read More »
…Ali se starejši zavedamo lastnih potreb?, Jožica Gamse (Univerza za tretje življenjsko obdobje) • Stigma in starizem, prof. dr. Vesna Švab (Medicinska fakulteta UL) • Kako lahko tehnološke rešitve podprejo…
…biti popoln. Psihoterapija mi je dala vozniški izpit, sedaj pa je od mene odvisno, kako bom vozila. Zaradi močne podpore v družini, med prijatelji in na delovnem mestu, stigme sama…
Katera so najpomembnejša tveganja na področju varnosti in zdravja pri delu od doma, kako lahko strokovne delavke in delavci vključijo področja, ki bodo predstavljena na konferenci, v ocenjevanje tveganj,…
Dela(j)mo na domu – mislimo na varnost in zdravje pri delu Read More »
…in poznavanje značilnih simptomov nam pomaga razumeti, s čim se posameznik sooča. Boljše razumevanje pa prispeva k večji empatiji, ki jo občutimo do posameznika, ki doživlja anksioznost in h kakovostnemu…
Anksioznost (tesnoba) Read More »
…vsakega otroka ali mladostnika. Tako v začetku obravnave otroka ali mladostnika dobro spozna in izvede diagnostični proces, da bi ugotovil za kakšne težave gre in kako močno so izražene. Nato…
…prvi tovrstni program in temelji na resoluciji kot osrednjemu strateškemu dokumentu, ki v ospredje postavlja pomembnost duševnega blagostanja in skrb za duševno zdravje vseh prebivalcev Slovenije. Naloga upravljanja, kakor tudi…
…otrok in mladih ter kako lahko s filmsko umetnostjo odpremo prostor za pogovor. Pogovor sta vodila dr. Robi Kroflič in Maša Gril, specialna pedagoginja na Osnovni šoli Šenčur. Srečanja se…
Filmska umetnost v skrbi za duševno zdravje ljudi Read More »
…so najpogostejši viri stisk za najstnike in kako se lahko sami soočajo s težavami? – Kje je na voljo brezplačna strokovna pomoč za najstnike (in tudi odrasle) v duševni stiski?…
Pomoč mladostnikom v stiski tudi na spletu Read More »
…da postanejo neodvisni in opolnomočeni člani družbe ter kljub svojim oviram živijo polno življenje. Osredotoča se na izboljšanje splošne kakovosti posameznikovega življenja na različnih področjih – delovanje v vsakodnevnem življenju,…
…gosti je potekala tudi v sklopu vsakoletnega tedenskega projekta Društva študentov psihologije Kako si?, s katerim preko različnih aktivnosti poskušajo splošno javnost ozavestiti o problematiki duševnega zdravja in ponuditi čim…
…potekal na daljavo. Nacionalni inštitut za javno zdravje je želel preveriti, kako je aktualna situacija in z njo povezane spremembe vplivala na doživljanje med študenti, zato so v okviru projekta…
Vpliv epidemije covid-19 in z njo povezanih ukrepov na študente Read More »
…ob kosilu in druženju. S pozitivnim vtisom, da so udeleženci domov odnesli novo znanje in poznanstva ter obilo lepih spominov, že razmišljamo, kako bi lahko bilo naslednje srečanje še uspešnejše….
Strokovno srečanje zaposlenih v Centrih za duševno zdravje odraslih Read More »
…samo vedenje in posledično na to, kako skrbimo za preprečitev okužbe. Poleg tega številne poleg duševnih pestijo še druge zdravstvene težave, zaradi katerih so manj odporni na okužbo, svoje pa…
Preprečevanje okužbe z novim koronavirusom koristi tudi duševnemu zdravju Read More »
…pomenu kakovostnega počitka. Psihologinja in psihoterapevtka mag. Maja Bajt je s primeri iz prakse predstavila preobremenjenost, izčrpanost in izgorelost ter načine ravnanj oziroma kaj lahko na delovnem mestu storimo, da…
Obeležitev svetovnega dneva duševnega zdravja 2024 v Laškem Read More »
…boste lahko dobili informacije o tem, kako je mogoče ugotovitve raziskav uporabiti v praksi. Projekte, ki povezujejo kulturo in zdravje ter koristijo dobremu počutju, bodo predstavili strokovnjaki iz različnih držav….
…kako varno prečkati cesto. Foto: OŠ Janeza Puharja Kranj Center Foto: OŠ Janeza Puharja Kranj Center Foto: OŠ Janeza Puharja Kranj Center OŠ Voklo Judita Mušič, univ. dipl. psih., koordinatorica…
Otroci sporočajo: »Srečno pot brez alkohola!« Read More »
…te zanima in iščeš informacije. Prispel si na pravo postajo. Živ? Živ!«. Spletna stran ponuja uporabne rubrike o tem kako pomagati sebi ali drugim v stiski. Ena izmed rubrik je…
OMRA je akronim za program z naslovom Z večjo pismenostjo o duševnem zdravju do obvladovanja motenj razpoloženja. Poglavitni cilj programa je seznaniti prebivalstvo, kaj je duševno zdravje in kako…
…učencev oz. dijakov, lokalno in regionalno sodelovanje, izobraževanje učiteljev, konceptualni razvoj mreže in kakovost standardov. Šola, ki promovira zdravje, je šola, ki je uvedla strukturiran in sistematičen načrt za zdravje,…
…delu Večje zadovoljstvo pri delu Večja odpornost na stres in zmožnost obvladovanja delovnega stresa Večji občutek pripadnosti delovni organizaciji Boljše telesno in duševno zdravje Za delovno organizacijo: Večja kakovost in…
Koristi zdravega delovnega okolja Read More »
…je bil opozoriti na pomembnost duševnega zdravja prebivalstva Slovenije in spodbuditi razpravo o tem, kako lahko različna ministrstva in resorji sodelujejo na področju skrbi za duševno zdravje v naši državi….
Potekala je okrogla miza ministrov z naslovom »V skrbi za duševno zdravje ljudi« Read More »
…ki lahko vodijo v zasvojenost in tako pomembno vplivajo na duševno in telesno zdravje populacije. Ker se mnoge izmed oblik prekomernega vedenja pojavljajo že pri otrocih in mladostnikih, sta kakovostno…
2. Nacionalna konferenca obvladovanja nekemičnih zasvojenosti: »Z znanjem do zmernosti« Read More »
…in mladostnikov Velenje ZD Velenje Vodnikova 1 3320 Velenje Več … Kako poteka podpora in pomoč Za pogovor s strokovnjaki v centru za duševno zdravje otrok in mladostnikov se lahko…
Otroci in mladostniki Read More »
…je doc. dr. Olivera Stanojević Jerković, dr..med., vodja Interdisciplinarne skupine za duševno zdravje starejših, ki deluje v okviru Programa Mira na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje, sodelovala s prispevkom “Kako…
Duševno zdravje odraslih na trgu dela in starejših odraslih Read More »
…aktivnosti, ki so namenjene spodbujanju zdravega življenjskega sloga, preprečevanju bolezni, podaljševanju kakovostnega življenja in izboljšanemu delovanju vsakega posameznika in splošne javnosti. Tudi na področju duševnega zdravja je cilj preventivnih ukrepov…
Javno zdravje – dosežki, nova spoznanja in izzivi prihodnosti Read More »
…in slabšo kakovost delovnega procesa; ključni vzroki za fluktuacijo so slabi medsebojni odnosi, stres, povezan z delom (nezanimivo delo, slabi delovni pogoji, slabe možnosti za izobraževanje, neustrezno nagrajevanje, ovire pri…
Značilnosti nezdravega delovnega okolja Read More »
…v slovenskem prostoru Marko Juhant je s svojim praktičnim pristopom k vzgoji otrok in s številnimi primeri iz svojega dela, prispeval veliko idej, kako dosegati red, mir in boljši uspeh…
Zaznane stiske otrok in mladostnikov v šolskem obdobju Read More »
…duševnega zdravja v vzgojno-izobraževalne procese lahko kakovostno vplivamo na duševno zdravje vsakega posameznika in celotne družbe. V predstavljenem dokumentu so najprej nazorno opisani koraki, ki omogočijo priti do poglobljenega vpogleda…
Odkrivanje manjkajočih vsebin s področja duševnega zdravja v vzgoji in izobraževanju Read More »
…delodajalcem, saj jim lahko nudi njim prilagojene prakse obvladovanja stresa, usposabljanja za kakovostne medosebne odnose in medgeneracijsko sodelovanje. Pogost izvor negativnega stresa in drugih duševnih stisk pri delu na domu…
Povzetek s konference Dela(j)mo na domu – poskrbimo tudi za duševno zdravje Read More »
Ne boj se je elektronsko glasilo društva DAM – Društva za pomoč osebam z depresijo in anskioznimi motnjami – ki že od 2005 naprej zagotavlja kakovostne informacije o težavah…
…predstavljajo del njihovega vsakdana. Čeprav je v določenem pogledu uporaba zaslonov in spleta lahko koristna, pa prekomerna in neprimerna raba digitalnih medijev negativno vpliva na kakovost življenja, razvoj ter dobrobit…
Nove smernice za uporabo zaslonov pri otrocih in mladostnikih Read More »
…slabega duševnega počutja zaposlenih. Poleg nižje kakovosti življenja delavcev, ki imajo težave z duševnih zdravjem, te težave za delodajalce in celotno družbo predstavljajo tudi zelo visoke neposredne in posredne stroške….
Posledice in stroški slabega duševnega zdravja na delovnem mestu Read More »
…prvem delu se pedagoški delavci (ali drugi bralci – bržkone boste kaj uporabnega zase v njem našli tudi starši) seznanijo s poglobljeno razlago o tem, kaj anksioznost je in kako…
Novi priročnik: Pomoč anksioznemu učencu Read More »
…ukrepih, ki so nujni za ohranitev in zaščito duševnega zdravja slovenskih otrok in mladostnikov, kar je osnova za kakovostno izobraževanje, za njihov vsestranski razvoj in življenje. Namen posveta je bil…
Posvet z ravnatelji: Za zdravo prihodnost! – Ker nam ni vseeno. Read More »
…namreč niso posledica slabše pozornosti, ampak so povezane z drugimi učinki pomanjkanja kakovostnega spanca. Znani so tudi negativni učinki kofeina na spanje, zato naj bi zadnjo kavo v dnevu popili…
Psihološki učinki jutranjega napitka št. 1 Read More »
…Maruša Bertoncelj, Program Mira Viri in priporočeno branje: Experiencing social exclusion changes gut microbiota composition Zakaj se je pomembno zdravo prehranjevati Povej mi, kaj ješ, in povem ti, kako si…
Socialna izključenost lahko spremeni črevesno mikrobioto Read More »
…do obvladovanja motenj razpoloženja. Poglavitni cilj inovativnega programa OMRA je seznaniti prebivalstvo, kaj je duševno zdravje in kako se soočiti ter obvladovati motnje razpoloženja. Program je v splošnem namenjen vsem,…
V skrbi za duševno zdravje tudi na področju filmske ustvarjalnosti Read More »
…si ne zna pojasniti in obupano išče načine, kako bi si lahko pomagal pri tem, da bi se ponovno počutil bolje.« Kdaj in kam po pomoč? Nihanja razpoloženja so normalna…
Bipolarna motnja razpoloženja Read More »
…NIJZ o tem Kako strese stres spletna stran NIJZ o Obvladovanju stresa spletna stran Nisi okej? Povej naprej. o tem Kaj je stres in katere so s stresom povezane motnje…
Ob doživljanju duševne stiske ali težav se lahko počutimo prestrašene, ker ne vemo, kako se soočiti z neprijetnimi mislimi, čustvi, telesnimi občutki ali vedenjem. Misliti lahko začnemo, da…
Spoprijemanje s težavami in stiskami Read More »
…Šteker iz Maribora so z mislijo na družine za bližajoči se počitniški čas pripravili poseben program digitalnega posta. V programu so oblikovali praktične smernice, kdaj in kako zmanjšati rabo zaslonov,…
Družinska digitalna dieta za duševno zdravje Read More »
…skupnostnih nastanitev in oskrbe. Konferenca je ponudila prostor za kritičen razmislek in nove ideje, kako premagati izvedbene izzive, uporabo prisilnih ukrepov, izolacijo in segregacijo ljudi, težave pri integraciji ali trdoživi…
Deinstitucionalizacija na področju nudenja storitev duševnega zdravja Read More »
Osebni zdravniki se kot »vratarji« v zdravstveni sistem srečujejo z najrazličnejšimi nujnimi situacijami in obstaja velika verjetnost, da je pred nami že pomagal drugi osebi, ki se je znašla v podobni hudi stiski. V tovrstnih primerih imajo osebni zdravniki pripravljen protokol, ki omogoči, da nam nudi najučinkovitejšo pomoč oziroma, da nam omogoči dostop do potrebnih strokovnjakov.
V kolikor se soočamo z hudo duševno stisko ali nasiljem, se lahko po pomoč obrnemo na najbližji Center za duševno zdravje odraslih. Lokacije najdete na spletni povezavi.
Multidisciplinarne ekipe strokovnjakov duševnega zdravja se pogosto srečujejo z nujnimi primeri in so tudi posebej usposobljene kako najbolj učinkovito nasloviti nastale nujne situacije.
Nujna in krizna stanja obravnavajo nujna medicinska pomoč in psihiatrične bolnišnice. Nujna medicinska pomoč je na voljo v vsakem zdravstvenem domu in bolnišnici.
Psihiatrične bolnišnice, ki nudijo pomoč v nujnih in kriznih stanjih pa so na naslednjih lokacijah:
V kolikor nastopi huda duševna stiska ali se soočimo z nasiljem izven delovnega časa, se vedno lahko obrnemo tudi na dežurno pedopsihiatrično službo na varovanem oddelku za otroke in mladostnike Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani, Grablovičeva 44a, 01/5874 955.
Slovenske univerze svojim študentom in zaposlenim nudijo psihološke svetovalnice. Te so namenjene vsem študentom, ki se soočajo s težkimi situacijami (na področju študija, medosebnih odnosov, itd.), potrebujejo pogovor ali nasvet kako naprej.
Več o psiholoških svetovalnici na svoji univerzi si preberi na naslednji povezavi:
V primeru duševne stiske lahko hitro in brezplačno dostopamo tudi do telefonske pomoči:
Na voljo je tudi telefonsko svetovanje, ki je posebej usposobljeno za žrtve nasilja v sklopu Društva SOS:
Nevladne organizacije (v nadaljevanju NVO) izvajajo številne socialno-varstvene programe na področju duševnega zdravja, in sicer:
Ker programi NVO na področju duševnega zdravja zajemajo tako široko paleto aktivnosti, so namenjeni tako osebam, ki imajo dolgotrajne težave v duševnem zdravju, kot tudi osebam, ki so se prvič srečale z duševnimi stiskami in iščejo podporo vrstnikov s podobnimi izkušnjami.
V Sloveniji na področju duševnega zdravja deluje več različnih NVO in sicer:
Kontakte vseh teh društev najdete na naši spletni strani pod Seznam virov pomoči v podpoglavju Seznam socialnovarstvenih programov na področju duševnega zdravja.
Do svetovanja in informacij s strani strokovnjakov duševnega zdravja lahko dostopamo tudi na spletu. Vprašanja lahko zastavimo tudi anonimno, prav tako lahko opredelimo ali želimo, da je naše vprašanje ter odgovor strokovnjaka objavljen na spletni svetovalnici ali želimo, da nam odgovorijo zasebno.
Spletno svetovanje je namenjeno je predvsem nudenju nasvetov v primeru blažjih duševnih stisk, spodbujanju krepitve duševnega zdravja ter usmeritvi k strokovnemu viru pomoči v primeru bolj izraženih duševnih stisk ali nujnih primerih.
Različne spletne platforme za svetovanje in informiranje najdete na naslednji povezavi:
Po pomoč se lahko obrnemo tudi k strokovnjakom duševnega zdravja, ki imajo zasebno prakso. To so tako psihiatri, klinični psihologi, psihologi, kot tudi svetovalci in psihoterapevti. Obravnava pri zasebnih strokovnjakih duševnega zdravja je samoplačniška. Na primer, povprečna cena 50 minutne psihoterapije se giblje med 45 do 60 EUR.
Ker v Sloveniji še vedno ni urejene zakonodaje o psihoterapiji in psihološki dejavnosti, je pomembno, da smo pri izbiri zasebnega strokovnjaka previdni. Pri izbiri ustreznega in kakovostnega strokovnjaka nam lahko svetuje tudi strokovnjak duševnega zdravja, ki je zaposlen v javnem zdravstvu (npr. v Centru za duševno zdravje za odrasle, psihiatrični bolnišnici) ali osebni zdravnik.
Centri za duševno zdravje odraslih (CDZO) delujejo v zdravstvenih domovih in so namenjeni vsem starejšim od 18 let, ki se srečujejo z najrazličnejšimi težavami v duševnem zdravju. Za pogovor s strokovnjaki v CDZO se lahko odločimo po lastni presoji, saj za vstop ni potrebna napotnica.
V CDZO deluje multidisciplinarna ekipa, ki vključuje zdravnika psihiatra, psihologa, specialista klinične psihologije, socialnega delavca, delovnega terapevta in diplomirano medicinsko sestro/zdravstvenika. Ti nam nudijo celostno obravnavo naših duševnih stisk – vsak na svojem področju, ter skupaj z nami oblikujejo naš načrt zdravljenja.
Po potrebi nas CDZO napoti na specialistični pregled ali usmeri na preventivne programe.
Več od CDZO si lahko najdemo na naslednji povezavi.
Centri za krepitev zdravja (v nadaljevanju: CKZ) in Zdravstvenovzogojni centri (v nadaljevanju: ZVC), ki se nahajajo v vseh zdravstvenih domovih v Sloveniji, brezplačno (v sklopu obveznega zdravstvenega zavarovanja) nudijo različne delavnice za krepitev duševnega zdravja in sicer:
Nudijo nam tudi pogovorne ure, kjer se lahko na individualni ravni z različnimi strokovnjaki posvetujemo kako okrepiti naše duševno zdravje.
Prvih treh delavnic se lahko udeležimo tako, da kontaktiramo enega izmed centrov ter se dogovorimo za obisk delavnic ali individualni posvet.
Na delavnici namenjeni podpori ob spoprijemanju s tesnobo in depresijo nas lahko napotijo tudi osebni zdravnik, patronažna medicinska sestra, psihiater, psiholog ali drug specialist, ki dela v zdravstveni dejavnosti. Lokacije ZVC in CKZ lahko najdemo na naslednji povezavi.
Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov (CDZOM) delujejo v zdravstvenih domovih. Namenjeni so otrokom, mladostnikom do 19. leta in njihovim staršem, ki potrebujejo pomoč ali podporo pri reševanju duševnih stisk ali pri krepitvi duševnega zdravja. V CDZOM lahko otroka ali starše usmeri osebni zdravnik ali razvojni pediater, obiščete jo lahko tudi brez napotnice.
V CDZOM deluje multidisciplinarna ekipa, ki vključuje zdravnika specialista otroške in mladostniške psihiatrije, psihologa, specialista klinične psihologije, (kliničnega) logopeda, socialnega delavca, specialnega pedagoga, delovnega terapevta in diplomirano medicinsko sestro/zdravstvenika. Ti nudijo otroku ali mladostniku celostno obravnavo njihovih duševnih stisk ter pripravijo načrt zdravljenja.
Po potrebi CDZOM otroka ali mladostnika napoti na specialistični pregled ali usmeri na preventivne programe.
Več o CDZOM si lahko preberemo na naslednji povezavi.
Zdravnik specialist psihiater ugotovi in določi s katero obliko duševne motnje se soočamo (postavi diagnozo). Skupaj z nami pripravi načrt zdravljenja in tudi spremlja potek našega okrevanja. Po potrebi uvede zdravila in poskrbi, da ob tem prejmemo tudi psihoterapijo in izobraževanja na področju duševnega zdravja (psihoedukacija).
Za pregled pri zdravniku psihiatru se lahko odločimo po lastni presoji – torej brez napotnice. Prav tako pa nas na pregled lahko usmeri tudi osebni zdravnik z izdajo napotnice.
Pri iskanju primernega vira pomoči se lahko obrnemo na osebnega zdravnika. Ta nas bo na podlagi pogovora in ocene naših stisk usmeril naprej k primernemu strokovnjaku. Lahko nam izda napotnico za:
Za specialistični pregled osebni zdravnik izda napotnico, ko oceni, da za opredelitev naše duševne motnje ali učinkovitejše zdravljenje potrebujemo strokovnjaka z bolj poglobljenimi znanji na določenem področju.
Osebni zdravnik nas lahko tudi brez napotnice usmeri na:
Z napotnim dokumentom (ni enako kot napotnica) vas lahko usmeri tudi v Center za krepitev zdravja ali zdravstveno vzgojni center na delavnico za krepitev duševnega zdravja in sicer:
*Opomba: Zaradi boljšega spremljanja nekateri želijo, da so k njim na pregled napoteni s strani osebnega zdravnika, vendar ne vsi.
Če nismo prepričani, katera oblika pomoči bi bila najbolj primerna za nas, kje poiskati pomoč ali kako dostopati do pomoči, se lahko posvetujemo tudi preko telefona z različnimi svetovalci:
Ko nismo prepričani katera oblika pomoči, je najbolj primerna za nas ali sploh kje začeti iskati pomoč, si lahko pomagamo z različnimi spletnimi stranmi, ki imajo nabor različnih virov pomoči:
Prav tako lahko za usmeritev povprašamo strokovnjake duševnega zdravja, ki svetujejo v spletnih svetovalnicah:
