V spodnji zbirki gradiv so zbrane informativne in poučne vsebine iz različnih področij duševnega zdravja. Gradiva so namenjena tako splošni kot strokovni javnosti. Prebirate lahko med zanimivimi brošurami, plakati, stripi, zloženkami, publikacijami, poročili ipd.
Za lažje navigiranje med posameznimi vsebinskimi področji in vrstami gradiv, si lahko pomagate s spodnjim iskalnikom.
Priročnik – Pogovor o samomoru: praktični priročnik za pogovor o najtežjih življenjskih vprašanjih
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Vita Poštuvan
Priročnik nazorno opisuje ozadje samomorilne stiske. Izpostavlja opozorilne znake, ki so značilni za samomorilni proces ter osmisli nekatera napačna prepričanja o samomorilni naravnanosti. V nadaljevanju so preko konkretnih primerov predstavljeni posamezni koraki za pogovor o najtežjih življenjskih vprašanjih.
Letak – Kako otrokom povedati novico o smrti bližnjega zaradi koronavirusne bolezni
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Dalton, L., Rapa, E., Channon-Wells, H., Davies, V., Stein, A.
Preko posameznih korakov so opisani načini kako otrokom sporočiti novico o smrti bližnje osebe. Navedeni so konkretni primeri stavkov, ki staršem lahko pomagajo pri tem, da novico otrokom predajo na čim bolj sočuten in razumljiv način, ki je primeren za njihovo starost.
Brošura – Podpora otrokom in mladostnikom, ki jih skrbi COVID-19: nasveti za starše, skrbnike in strokovnjake
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Urban Horvat, Marija Anderluh, Jerica Radež
V brošuri so na enem mestu zbrani nekateri nasveti o tem, kaj lahko odrasli storimo, da pomagamo in podpremo otroke in mladostnike. Predstavljeni so napotki in koraki za pogovor ter popravljanje napačnih prepričanj otrok in mladostnikov o kriznih situacijah. Nanizanih je veliko koristnih povezav za mlajše in šolske otroke ter mladostnike.
Priročnik – Ko te strese stres: Kako prepoznati in zdraviti stresne, anksiozne in depresivne motnje
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Mojca Zvezdana Dernovšek, Mateja Gorenc, Helena Jeriček
V priročniku so predstavljeni načini prepoznavanja in zdravljenja stresnih, anksioznih in depresivnih motenj. V vsakem poglavju je najprej pojasnjeno, kaj določena duševna motnja sploh je, zaradi česa nastane, kako jo prepoznamo in kako si pomagamo. Pri vsaki motnji je del besedila posvečen posebnostim motnje pri otrocih in mladostnikih. Priročnik ponuja tudi veliko grafičnih prikazov, shem in grafikonov za lažje razumevanje napisanega.
Letak – Kako izkazati sočutje in podporo žalujočim v času epidemije
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Alan Wolfelt, Christine MacMillan
Preko kratkih napotkov so opisani koraki nudenja podpore žalujočim v času kriznih situacij (npr. epidemija COVID-19).
Knjižica – Izguba in žalovanje med pandemijo covida-19
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Daniela Ogliastri
Smernice nazorno predstavijo krizni dogodek ter opišejo soočanje z izgubo in žalovanjem. Podrobneje so izpostavljene nekatere ranljive skupine ljudi (otroci in mladostniki, različni odrasli, ljudje na poti, zdravstveni delavci), ki so še posebej izpostavljeni tveganju za (duševne) težave ob kriznih situacijah. Navedeni so načini podpore za vse, ki se soočajo z izgubo in žalovanjem. Smernice poudarjajo tudi skrb za osebje in prostovoljce v času krizne situacije.
Zvočni posnetki – Vaje za samoumiritev
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Prvi program Radia Slovenija
Povezava vodi na spletno stran RTV SLO, kjer se odvija podkast z imenom Samoumiritev. Objavljenih je več glasovnih posnetkov o tem kako lahko učinkovito umirimo neprijetne misli, čustva in telesne občutke.
Video posnetki – Kako si pomagati v različnih čustvenih vrtincih
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Aleksandra Pokorn Meško
Preko povezave lahko dostopate do videoposnetkov Slovenske krovne zveze za psihoterapijo o tem kako si pomagati v različnih čustvenih vrtincih, s katerimi se soočamo v tem času.
Zvočni posnetki – Vodene vaje čuječnosti
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Maja Bajt
Povezava vodi na spletno stran Slovenske krovne zveze za psihoterapijo, ki ponuja glasovne posnetke vodenih vaj čuječnosti. S posnetki lahko izvajate krajše ali daljše sedeče in ležeče vaje čuječnosti, s katerimi krepite zavedanje sedanjega trenutka.
Publikacija – Vodič po motnjah razpoloženja: poti iz labirintov
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Mojca Zvezdana Dernovšek, Lilijana Šprah, Duška Knežević Hočevar
V vodiču so nazorno predstavljeni vzroki, simptomi, pojavne oblike ter načini zdravljenja anksioznih motenj, depresije in bipolarne motnje razpoloženja. Opisani so koraki za iskanje pomoči ter različni viri zdravljenja s stresom povezanih motenj. Izpostavljeni so nekateri praktični nasveti za pomoč sebi in bližnjim. Na koncu je predstavljen tudi program Omra, ki ponuja različne izobraževalne vsebine na temo ukrepanja ob soočanju z motnjami razpoloženja.
Priročnik – Depresija in bipolarna motnja razpoloženja
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Mojca Zvezdana Dernovšek, Lilijana Šprah, Duška Knežević Hočevar
V priročniku so predstavljeni vzroki, znaki, vrste in načini zdravljenja depresije in bipolarne motnje razpoloženja. Opisani so tudi načini kako lahko svojci pomagajo bližnjim ob soočanju z motnjami razpoloženja. Na koncu so navedene tudi uporabni viri kot so knjige, video gradiva in spletne strani, kjer lahko najdete še druge informacije o depresiji in bipolarni motnji razpoloženja.
Brošura – Življenje s skrbmi in anksioznostjo v času globalne negotovosti
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matthew Whalley, Hardeep Kaur
Vodnik ponuja koristne informacije, ki so lahko v pomoč pri upravljanju s skrbmi in anksioznostjo v negotovih časih. Opisani so znaki anksioznosti, različne vrste zaskrbljenosti in možni načini za (samo)pomoč. Predstavljene so tudi različne vaje za spodbujanje sočutja do sebe in drugih v času težkih situacij.
Brošura – Kako dobro spati v obdobju epidemije koronavirusa
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Vita Štukovnik
V knjižici je predstavljen pomen spanja za telesno in duševno delovanje človeka. Opisani so posamezni napotki za to kako lahko sami poskrbimo za čim bolj kakovostno spanje. Izpostavljeni so tudi nekateri prepoznavni znaki nespečnosti in kako si lahko sami pomagamo ob soočanju z njo. Predstavljena so tudi kratka priporočila za spanje starejših.
Brošura – Odzivanje v času krizne situacije in načini njenega obvladovanja
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Alenka Tančič Grum, Maja Roškar, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Sara Kotar
V brošuri si lahko preberete o različnih načinih odzivanja v času krizne situacije. Opisani so možni odzivi ob začetku krizne situacije, med samim dogajanjem in po koncu krizne situacije. Navedeni so tudi koristni napotki za spoprijemanje s krizno situacijo.
Video animacija – Občutek nadzora
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matej Vinko, Vida Peternel, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Alenka Tančič Grum
Animirana zgodba spodbuja k opuščanju zaskrbljenega razmišljanja o stvareh, ki so izven našega nadzora ter usmerjanje pozornosti na področja, na katera lahko vplivamo.
Animacije naslavljajo stiske in strategije za krepitev duševnega zdravja otrok in mladostnikov. Stiske so pogost del življenja in se včasih zdijo neobvladljive ter neznosne. Z animacijami skušamo mladostnikom, kakor tudi odraslim, pomagati razumeti, kaj vse vpliva na naše doživljanje, počutje in vedenje. Prikazujemo načine, kako se s stisko lahko soočimo, da dosežemo večjo umirjenost in lažje ukrepamo.
Video animacija – Sočutje do sebe
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matej Vinko, Vida Peternel, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Alenka Tančič Grum
Animirana zgodba spodbuja k prijaznem odnosu in sprejemanju samega sebe za krepitev lastne samopodobe.
Animacije naslavljajo stiske in strategije za krepitev duševnega zdravja otrok in mladostnikov. Stiske so pogost del življenja in se včasih zdijo neobvladljive ter neznosne. Z animacijami skušamo mladostnikom, kakor tudi odraslim, pomagati razumeti, kaj vse vpliva na naše doživljanje, počutje in vedenje. Prikazujemo načine, kako se s stisko lahko soočimo, da dosežemo večjo umirjenost in lažje ukrepamo.
Video animacija – Opazovanje misli
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matej Vinko, Vida Peternel, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Alenka Tančič Grum
Animirana zgodba nagovarja k neobsojajočem opazovanju lastnih misli, čustev in telesnih občutkov, kar lahko pomaga pri spoprijemanju z nenehnim premlevanjem misli.
Animacije naslavljajo stiske in strategije za krepitev duševnega zdravja otrok in mladostnikov. Stiske so pogost del življenja in se včasih zdijo neobvladljive ter neznosne. Z animacijami skušamo mladostnikom, kakor tudi odraslim, pomagati razumeti, kaj vse vpliva na naše doživljanje, počutje in vedenje. Prikazujemo načine, kako se s stisko lahko soočimo, da dosežemo večjo umirjenost in lažje ukrepamo.
Video animacija – Osredotočanje
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matej Vinko, Vida Peternel, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Alenka Tančič Grum
Animirana zgodba vodi skozi vajo osredotočanja 5-4-3-2-1, s katero lahko trenutne neprijetne misli umirimo s tem, da pozornost preusmerimo na dogajanje okoli.
Animacije naslavljajo stiske in strategije za krepitev duševnega zdravja otrok in mladostnikov. Stiske so pogost del življenja in se včasih zdijo neobvladljive ter neznosne. Z animacijami skušamo mladostnikom, kakor tudi odraslim, pomagati razumeti, kaj vse vpliva na naše doživljanje, počutje in vedenje. Prikazujemo načine, kako se s stisko lahko soočimo, da dosežemo večjo umirjenost in lažje ukrepamo.
Video animacija – Spoprijemanje s čustvi
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matej Vinko, Vida Peternel, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Alenka Tančič Grum
Animirana zgodba skuša opolnomočiti mlade za soočanje z občutki strahu in zbeganosti.
Animacije naslavljajo stiske in strategije za krepitev duševnega zdravja otrok in mladostnikov. Stiske so pogost del življenja in se včasih zdijo neobvladljive ter neznosne. Z animacijami skušamo mladostnikom, kakor tudi odraslim, pomagati razumeti, kaj vse vpliva na naše doživljanje, počutje in vedenje. Prikazujemo načine, kako se s stisko lahko soočimo, da dosežemo večjo umirjenost in lažje ukrepamo.
Video animacija – Družbena omrežja
Avtorji / Uredniki / Kontaktne osebe: Matej Vinko, Vida Peternel, Saška Roškar, Helena Jeriček Klanšček, Alenka Tančič Grum
Animirana zgodba prikazuje negativno plat socialnih omrežij, zaradi katerih se včasih lahko počutimo slabše od drugih.
Animacije naslavljajo stiske in strategije za krepitev duševnega zdravja otrok in mladostnikov. Stiske so pogost del življenja in se včasih zdijo neobvladljive ter neznosne. Z animacijami skušamo mladostnikom, kakor tudi odraslim, pomagati razumeti, kaj vse vpliva na naše doživljanje, počutje in vedenje. Prikazujemo načine, kako se s stisko lahko soočimo, da dosežemo večjo umirjenost in lažje ukrepamo.
