Dogodki

Domov » Aktualno » Dogodki » Vabljeni na brezplačni spletni program NARA – Na čuječnosti temelječe soočanje z vsakdanjikom

Vabljeni na brezplačni spletni program NARA – Na čuječnosti temelječe soočanje z vsakdanjikom

Program NARA je zasnovan za boljše soočanje s stresnimi življenjskimi situacijami in je namenjen vsem. Ponuja niz preprostih in učinkovitih strategij, ki jih lahko uporabljamo za izboljšanje svojega duševnega in telesnega zdravja.

Program temelji na čuječnost usmerjeni kognitivni terapiji (Mindfullness-Based Cognitive Therapy) in predstavlja učinkovit pristop za boljše obvladovanje stresa in neprijetnih čustvenih stanj.

Skozi vaje meditacije in usmerjanja pozornosti se učimo čuječnosti – zavedanja in sprejemanja svojih misli, čustev in telesnih občutkov v sedanjem trenutku. To nam pomaga identificirati nove, bolj učinkovite načine za odzivanje in spoprijemanje z življenjskimi ter osebnimi izzivi. Gre za preprosto učenje tehnik, ki jih boste lahko nadgrajevali z vadbo ob posnetkih tudi samostojno doma.

Termine srečanj in spletno prijavnico najdete na povezavi http://zivziv.si/program-nara-brezplacno-na-spletu/

 

Scroll to Top Skip to content