Pomembno je, da smo ljudje zdravi.
Če smo zdravi, imamo lahko
zadovoljno in uspešno življenje.
To je dobro tudi za družbo, skupnost.

Duševnemu zdravju rečemo tudi duševno ravnovesje.
Duševno zdravje pomeni, da:

• uspešno premagujemo izzive v življenju,
• imamo zdrave odnose z drugimi ljudmi in
• smo zadovoljni z življenjem.

Zakaj je duševno zdravje pomembno?

Telesno in duševno zdravje sta močno povezana.

Na primer:
Nekdo se v čustvih in mislih počuti zelo slabo.
Težko dela vsakodnevne stvari.
Takrat rečemo, da je v duševni stiski.
Duševne stiske lahko povzročijo
različne telesne bolezni.
In obratno.
Telesne bolezni lahko povzročijo,
da imamo ljudje duševne stiske.
Kronične bolezni pogosto povzročijo,
da imamo ljudje duševne stiske.
Kronične bolezni so dolge bolezni.

Ko smo duševno zdravi:

• smo aktivni in ustvarjalni,
• uresničimo svoje zmožnosti,
• sprejemamo sebe in druge,
• se zavedamo naše vrednosti,
• o sebi mislimo dobro,
• zaupamo vase,
• se čutimo, da pripadamo naši skupnosti in okolju.

Kaj vpliva na duševno zdravje?

Na naše duševno zdravje vplivajo:

• geni,
• razvoj,
• lastne izkušnje,
• okolje,
• družba,
• gospodarstvo,
• kultura.

Te stvari vplivajo ena na drugo.
Naše duševno zdravje lahko izboljšujejo ali slabšajo.

Vsi se kdaj počutimo boljše, kdaj slabše.
Ljudje imamo v življenju različne izzive in preizkušnje.
Nekaj primerov težkih preizkušenj:

• zelo zahtevna služba,
• izguba službe,
• smrt svojca,
• ločitev.

Ob takih preizkušnjah imamo lahko duševne stiske.
To pomeni, da smo potrti, žalostni
ali občutimo druge neprijetne občutke.
Naše misli in vedenje se takrat spremenijo.
To je del življenja.
Ljudje občutimo zelo veliko čustev.
Dobro poznamo žalost, strah, jezo,
sram in negotovost.
Tako kot poznamo tudi veselje in zadovoljstvo.
Dobro duševno zdravje nam pomaga,
da se s težkimi preizkušnjami lažje soočimo.
Hitreje najdemo rešitev
ali se primerno prilagodimo.

Kaj so duševne motnje?

Včasih duševne stiske trajajo dlje časa.

Na primer:

• Težko rešujemo probleme.
• Imamo slabo samopodobo, o sebi mislimo slabo.
• Uživamo preveč alkohola ali drugih snovi,
   ki vplivajo na naše počutje.
• Nismo uspešni v šoli ali službi.
• Imamo težave s spanjem.
• Imamo težave s hrano.

Takrat je naše duševno zdravje lahko ogroženo.
Nastanejo lahko duševne motnje.

Duševni motnji sta na primer depresija in
anksiozna motnja, tesnoba.
Duševne motnje močno vplivajo na naše življenje.
Ovirajo nas v življenju.

Vsaka duševna stiska ne vodi v duševno motnjo.
To na primer pomeni:

• Vsaka žalost ni depresija.
• Vsak strah ni anksiozna motnja ali tesnoba.

Pomembno:
Vsak človek ima lahko težave v duševnem zdravju.
Pomembno je, da:

• težave hitro prepoznamo in
• poiščemo pomoč, podporo.

S pomočjo strokovnjakov lahko svoje počutje izboljšamo
in imamo zadovoljno in uspešno življenje.

Več informacij, kje dobiti pomoč,
najdete na www.zadusevnozdravje.si.
VIR: https://www.zadusevnozdravje.si/dusevno-zdravje/kaj-je-dusevno-zdravje/.