Zgodbe ljudi

Domov » Duševno zdravje » Zgodbe ljudi » Petrina zgodba

Petrina zgodba

Petrina zgodba

Ne morem verjeti, da to pišem. Spomini me včasih preplavijo povsem iznenada in ostro zabolijo. Večinoma sem še vedno skeptična glede deljenja svoje zgodbe. Strah me je, da bi ljudje mislili, da gre za iskanje pozornosti. Da poveličujem stvari. Da sem dramatična. Zato me ravnokar ob pisanju spremlja obupna tesnoba. Ampak ob takih trenutkih pomislim na druge. Ko sem bila hospitalizirana na psihiatričnem oddelku v Mariboru, sem vsako noč tuhtala, koliko mladostnikov je ležalo v enaki postelji kot jaz. Se nemirno premetavalo kot jaz. Tiho jokalo kot jaz. Pisalo poslovilno pismo kot jaz. Poskušalo nadomestiti zamujeno učno snov kot jaz. Pridno sedelo med vizito, med odgovarjanjem psihiatrinji in čistim neznancem, ki so jo spremljali. In koliko teh najstnikov z željami, ambicijami, potencialom ni uspelo preživeti. Pomislim na prijateljico iz bolnišnice, za katero sem kasneje izvedela, da je svoje življenje končala pod vlakom. Še valete ne bo nikoli doživela in nikoli ne bo fazanka. Vsakič ko tečem po cesti ob železniški progi, pomislim nanjo. In vsakič precej zaboli. Pišem tudi zate.

Moja zgodba je precej nenavadna in nisem je povsem razdelala. Privilegirana sem, da prihajam iz finančno stabilne in ne ravno najslabše družine. Družinske težave so me močno zaznamovale, vendar se v to ne bom spuščala. Bolečina se prenaša na potomce in svojim staršem privoščim le ljubezen.

Kot otrok sem bila izjemno sramežljiva. Ne spomnim se veliko, se pa spominjam, da me je vedno vse zanimalo. Knjige, glasba, znanost, jeziki, vse. Hotela sem vedeti čim več. Mislim, da sem s proučevanjem različnih področij odvrnila svoje misli od sovraštva do same sebe. Tudi zdaj sem zelo rada zaposlena, da se zamotim in pobegnem iz te miselne norije. Čeprav je zdaj situacija neskončno boljša, kot je bila. Spominjam se tudi, da so me zanimali ljudje. Da pravzaprav nikoli nisem imela diskriminatornih nazorov, ker v tem preprosto nisem videla smisla. Ne poskušam delovati kot svetnik, ker sem daaaaaleč od tega.

Še ena težava, ki me je močno zaznamovala, je bil jok. Bila sem »jokica«, »cmera«, bog ve kaj še vse. Ne predstavljam si, koliko hujše bi bilo, če bi bila fant. Jokala sem izjemno pogosto. Ob vsakem izzivu, ob vsaki zbadljivki, ob vsakem napadu tesnobe, ki jo pomnim že od vstopa v šolo. Zbadanje s strani sošolcev in nekaterih učiteljev pri tem seveda ni kaj dosti pomagalo. Še vedno mi, če kdo le omeni moje pretakanje solz v osnovni šoli, postane slabo. Želodec se mi obrača in res nočem razmišljati o tem. Verjetno me je sram. Vseeno bi bilo morda bolje, da bi ostala pri joku in ta ne bi napredoval v samopoškodovanje (ki je dosti bolj subtilno in ni tolikšna tarča za posmeh).

S samopoškodovanjem sem se začela spopadati v devetem razredu. V afektu sem mrzlično brskala po peresnici in si na šolskem stranišču zarezala v kožo. Here’s the thing: moj prag bolečine je obupen, zato je dokaj ironično, da sem s tem sploh začela. Včasih se zahvalim bogu, da je tako. Če bi prenesla še več bolečine, me že zdavnaj ne bi bilo več tukaj. Zadeva se je ponovila v drugem letniku gimnazije. Prvi letnik je zaznamovalo samo konstantno bruhanje, grozna tesnoba in nekaj težavic s hrano (verjetno posledica bruhanja, moj ubogi želodec haha). Tokrat je bilo pogosteje. Še zdaj ne razumem povsem, sem pa malce raztrančirala zadevo in ugotovila, da se s samopoškodovanjem včasih pomirim, včasih kaznujem, včasih pa preprosto pogrešam občutek (odvisnost kot odvisnost, če si ne prižgem cigareta, si pa zarežem v kožo). Velikokrat sem si želela, da bi kdo opazil. Pa ne nujno zaradi želje po pozornosti. Bolj je bil to obupen krik na pomoč, tisti jok, ki ga je ‘mala jaz’ pretvorila v rezanje.

Ta obup je povezan tudi s samomorilnostjo. Še vedno se večino časa počutim kot breme. Finančno, emocionalno, časovno. »Jaz sem parazit in parazite se odstrani,« sem zapisala v poslovilnem pismu. V rezanju zato iskreno nisem videla problema. Če se počutim slabo, sem razmišljala, samo malce potegnem z rezilom, se pomirim in nihče ni oškodovan. Nikomur ne pokvarim dneva. Česar ne veš, ne boli. Bila sem sveto prepričana, da si želim umreti. Kot bi bilo to nekaj običajnega. Preprosto sprejela sem, da bo kmalu konec. Kot bolna žival, ki se zavleče od krdela, da v miru pričaka svoj konec.

O svojih dveh na celotni črti pogrnjenih poskusih ne bom razpravljala. Bojim se, da bi komu dala idejo. Lahko povem le, da je nenavadno, da mi ni uspelo.

Fun fact: do profesorice psihologije, ki je obenem tudi klinično usposobljena, sem se obrnila iz »čiste ljudske zlobe«, kot bi rekel moj profesor fizike. Sestra mi je zatrjevala, da kažem simptome depresije, in trmasta kakor sem, sem se odpravila dokazati ji nasprotno. Update: spodletelo mi je, pristala sem v bolnici. Oziroma sem pred tem zamenjala terapevtko in bila hospitalizirana dan po prvem obisku pedopsihiatra. Bolnico je predlagal zato, ker navajanje na antidepresive traja kakšne tri tedne. Na tisti točki me je tolkla popolna letargija, antidepresivi pa tako nestabilnemu človeku včasih dajo ravno dovolj energije za ponoven poskus samomora. Zato je moj zdravnik želel, da se navajam v varnem okolju. V bolnici sem tičala en mesec, imam več dobrih spominov kot slabih. Želim si le, da sistem tam ne bi bil toliko individualiziran: vsak za sebe, prepovedano pogovarjanje o svojih problemih, prepovedano objemanje. Jaz in vsi ostali smo ta pravila seveda veselo kršili.

Ravno v bolnici sem dobila uradno diagnozo: depresivno-anksiozno motnjo in sum na neko osebnostno motnjo iz klastra B, za katero nimam pojma kaj je. Me niti ne zanima toliko. Stvari se nekako postavijo, ko dobiš diagnozo in potrdilo, da je nekaj res narobe in da si tega res ne domišljaš.

Kako okrevam? Brez skrbi, ne planiram ničesar hudega, tako da ste bralci, ki me poznate, obtičali z mano. Dostikrat mi je spodletelo, sploh med obdobjem intenzivnega ocenjevanja sem doživljala hude panične napade, ki so se neredko končali s samopoškodovanjem. Ja, tudi na samomor sem mislila. In včasih še zdaj. Ampak pridno jemanje zdravil, obiskovanje psihoterapije in psihiatra, tek, nežnost do same sebe in skupina ljudi, ki mi daje misliti, da nekomu nekaj pomenim, me rešujejo. Ne vem, kako bo v prihodnosti. Imam velike sanje, ki me vsaj malo vlečejo naprej. En korak je vseeno več kot stanje na mestu. In en milimeter tudi.

 

Scroll to Top

Osebni zdravnik

Osebni zdravniki se kot »vratarji« v zdravstveni sistem srečujejo z najrazličnejšimi nujnimi situacijami in obstaja velika verjetnost, da je pred nami že pomagal drugi osebi, ki se je znašla v podobni hudi stiski. V tovrstnih primerih imajo osebni zdravniki pripravljen protokol, ki omogoči, da nam nudi najučinkovitejšo pomoč oziroma, da nam omogoči dostop do potrebnih strokovnjakov.

Centri za duševno zdravje odraslih

V kolikor se soočamo z hudo duševno stisko ali nasiljem, se lahko po pomoč obrnemo na najbližji Center za duševno zdravje odraslih. Lokacije najdete na spletni povezavi.

Multidisciplinarne ekipe strokovnjakov duševnega zdravja se pogosto srečujejo z nujnimi primeri in so tudi posebej usposobljene kako najbolj učinkovito nasloviti nastale nujne situacije.

Službe, ki obravnavajo nujna in krizna stanja

Nujna in krizna stanja obravnavajo nujna medicinska pomoč in psihiatrične bolnišnice. Nujna medicinska pomoč je na voljo v vsakem zdravstvenem domu in bolnišnici.

Psihiatrične bolnišnice, ki nudijo pomoč v nujnih in kriznih stanjih pa so na naslednjih lokacijah:

  • Ljubljana:
    • Urgentna psihiatrična ambulanta (vsak dan med 8.15 in 14.45 uro), Njegoševa 4 01/475 06 85
    • Dežurna psihiatrična služba – Center za mentalno zdravje (v popoldanskem in nočnem času), Zaloška 29 01/5874 900
  • Maribor: Psihiatrična urgentna ambulanta, UKC Maribor (od 8.00 do 8.00 naslednjega dne), Ob železnici 30 02/321 11 33
  • Vojnik: Psihiatrična bolnišnica Vojnik, psihiatrična dežurna – urgentna ambulanta, (vsak dan 24 ur, od 8. do 8.ure), Celjska cesta 37 03/780 01 00
  • Ormož: Psihiatrična bolnišnica Ormož, Ambulanta za nujne prve preglede (pregleda dežurni zdravnik), vsak dan od 10.00 do 15.00 ure, Ptujska cesta 33, 2270 Ormož 02/741 51 00

Dežurna pedopsihiatrična služba na varovanem oddelku za otroke in mladostnike

V kolikor nastopi huda duševna stiska ali se soočimo z nasiljem izven delovnega časa, se vedno lahko obrnemo tudi na dežurno pedopsihiatrično službo na varovanem oddelku za otroke in mladostnike Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani, Grablovičeva 44a, 01/5874 955.

Podporne ambulante regionalnega Centra za duševno zdravje otrok in mladostnikov

Pomoč lahko poiščemo v podpornih ambulantah regionalnega Centra za duševno zdravje otrok in mladostnikov – za urgentne napotitve:
  • Ljubljana:
    • Za otroke do 15. leta na Pediatrični kliniki, UKC Ljubljana, Bohoričeva ulica 20, ob delovnih dneh od 8.00 do 14.30, tel.št.: 01/522 37 00
    • Za mladostnike do 19. leta na Univerzitetni psihiatrični kliniki, Grablovičeva 44a, ob delovnih dneh od 8.00 do 14.30; telefon: 01/587 49 55
  • Maribor: za otroke in mladostnike na Kliniki za pediatrijo, UKC Maribor, Ljubljanska ulica 5, ob delovnih dneh od 8.00 do 14.30; 02/321 10 00

Osebni pediater

Osebni pediatri se kot »vratarji« v zdravstveni sistem srečujejo z najrazličnejšimi nujnimi situacijami in obstaja velika verjetnost, da je pred nami že pomagal drugi osebi, ki se je znašla v podobni hudi stiski. V tovrstnih primerih imajo osebni zdravniki pripravljen protokol, ki omogoči, da nam nudi najučinkovitejšo pomoč oziroma, da nam omogoči dostop do potrebnih strokovnjakov.

Študentske psihološke svetovalnice

Slovenske univerze svojim študentom in zaposlenim nudijo psihološke svetovalnice. Te so namenjene vsem študentom, ki se soočajo s težkimi situacijami (na področju študija, medosebnih odnosov, itd.), potrebujejo pogovor ali nasvet kako naprej.

Več o psiholoških svetovalnici na svoji univerzi si preberi na naslednji povezavi:

Center za psihološko svetovanje Posvet

Center za psihološko svetovanje Posvet nudi brezplačno psihološko svetovanje na različnih lokacijah po Sloveniji, tako za odrasle kot za mladostnike:
  • Lokacije svetovalnic za odrasle:
    • Ljubljana, Kranj, Postojna, Slovenj Gradec, Nova Gorica, Murska Sobota, Sevnica, Portorož, Idrija, Maribor, Zagorje ob Savi, Nove mesto, Tolmin, Ilirska Bistrica, Jesenice: naročanje na telefonski številki: 031 704 707, vsak delovni dan med 8. in 16.uro
    • Celje, Laško, Mozirje: naročanje na telefonski številki: 031 778 772, ponedeljek-četrtek 10.00-18.00h, petek 8.00-15.00
  • Lokacije svetovalnic za mladostnike od 14 do 18 let:
    • Ljubljana, Portorož: naročanje na telefonski številki: 031 704 707, vsak delovni dan med 8. in 16.uro
    • Celje: naročanje na telefonski številki: 031 778 772, ponedeljek-četrtek 10.00-18.00h, petek 8.00-15.00
Več o Posvetu si lahko preberete na njihovi spletni strani www.posvet.org ali pa jih kontaktirate preko elektronske pošte: info@posvet.org

Telefonsko svetovanje

V primeru duševne stiske lahko hitro in brezplačno dostopamo tudi do telefonske pomoči:

  • Klic v duševni stiski 01 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj).
  • Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 116 123 (24ur/ dan, vsak dan). Klic je brezplačen.
  • TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro). Klic je brezplačen.

Na voljo je tudi telefonsko svetovanje, ki je posebej usposobljeno za žrtve nasilja v sklopu Društva SOS:

  • Brezplačni SOS telefon, 24ur/dan: 080 11 55.
  • SOS osebno svetovanje: vsak delavnik od 9. do 15. ure: 031 699 333 (lahko vas pokličejo nazaj, da s klicem nimate stroškov; nudijo tudi pogovor s psihoterapevtko).

Socialno-varstveni programi

Nevladne organizacije (v nadaljevanju NVO) izvajajo številne socialno-varstvene programe na področju duševnega zdravja, in sicer:

  • Programi medvrstniške podpore, kjer lahko najdemo podporo pri osebah z izkušnjami v težavah z duševnim zdravjem, ki so podobne našim;
  • Programi za okrevanje, ki vključujejo poklicno rehabilitacijo, usposabljanja za različna dela ter podporno zaposlovanje;
  • Bivanje s podporo, ki je namenjeno osebam, ki potrebujejo pomoč pri samostojnem bivanju
  • Programi za podporo pri vsakodnevnem življenju

Ker programi NVO na področju duševnega zdravja zajemajo tako široko paleto aktivnosti, so namenjeni tako osebam, ki imajo dolgotrajne težave v duševnem zdravju, kot tudi osebam, ki so se prvič srečale z duševnimi stiskami in iščejo podporo vrstnikov s podobnimi izkušnjami.

V Sloveniji na področju duševnega zdravja deluje več različnih NVO in sicer:

Kontakte vseh teh društev najdete na naši spletni strani pod Seznam virov pomoči v podpoglavju Seznam socialnovarstvenih programov na področju duševnega zdravja.

Spletno svetovanje in informiranje

Do svetovanja in informacij s strani strokovnjakov duševnega zdravja lahko dostopamo tudi na spletu. Vprašanja lahko zastavimo tudi anonimno, prav tako lahko opredelimo ali želimo, da je naše vprašanje ter odgovor strokovnjaka objavljen na spletni svetovalnici ali želimo, da nam odgovorijo zasebno.

Spletno svetovanje je namenjeno je predvsem nudenju nasvetov v primeru blažjih duševnih stisk, spodbujanju krepitve duševnega zdravja ter usmeritvi k strokovnemu viru pomoči v primeru bolj izraženih duševnih stisk ali nujnih primerih.

Različne spletne platforme za svetovanje in informiranje najdete na naslednji povezavi:

Samoplačniška obravnava pri zasebnih izvajalcih

Po pomoč se lahko obrnemo tudi k strokovnjakom duševnega zdravja, ki imajo zasebno prakso. To so tako psihiatri, klinični psihologi, psihologi, kot tudi svetovalci in psihoterapevti. Obravnava pri zasebnih strokovnjakih duševnega zdravja je samoplačniška. Na primer, povprečna cena 50 minutne psihoterapije se giblje med 45 do 60 EUR.

Ker v Sloveniji še vedno ni urejene zakonodaje o psihoterapiji in psihološki dejavnosti, je pomembno, da smo pri izbiri zasebnega strokovnjaka previdni. Pri izbiri ustreznega in kakovostnega strokovnjaka nam lahko svetuje tudi strokovnjak duševnega zdravja, ki je zaposlen v javnem zdravstvu (npr. v Centru za duševno zdravje za odrasle, psihiatrični bolnišnici) ali osebni zdravnik.

Centri za duševno zdravje odraslih (tudi brez napotnice)

Centri za duševno zdravje odraslih (CDZO) delujejo v zdravstvenih domovih in so namenjeni vsem starejšim od 18 let, ki se srečujejo z najrazličnejšimi težavami v duševnem zdravju. Za pogovor s strokovnjaki v CDZO se lahko odločimo po lastni presoji, saj za vstop ni potrebna napotnica.

V CDZO deluje multidisciplinarna ekipa, ki vključuje zdravnika psihiatra, psihologa, specialista klinične psihologije, socialnega delavca, delovnega terapevta in diplomirano medicinsko sestro/zdravstvenika. Ti nam nudijo celostno obravnavo naših duševnih stisk – vsak na svojem področju, ter skupaj z nami oblikujejo naš načrt zdravljenja.

Po potrebi nas CDZO napoti na specialistični pregled ali usmeri na preventivne programe.

Več od CDZO si lahko najdemo na naslednji povezavi.

Centri za krepitev zdravja / Zdravstvenovzgojni centri

Centri za krepitev zdravja (v nadaljevanju: CKZ) in Zdravstvenovzogojni centri (v nadaljevanju: ZVC), ki se nahajajo v vseh zdravstvenih domovih v Sloveniji, brezplačno (v sklopu obveznega zdravstvenega zavarovanja) nudijo različne delavnice za krepitev duševnega zdravja in sicer:

  • Tehnike sproščanja
  • Spoprijemanje s stresom
  • Zdravi odnosi
  • Podpora pri spoprijemanju s tesnobo
  • Podpora pri spoprijemanju z depresijo

Nudijo nam tudi pogovorne ure, kjer se lahko na individualni ravni z različnimi strokovnjaki posvetujemo kako okrepiti naše duševno zdravje.

Prvih treh delavnic se lahko udeležimo tako, da kontaktiramo enega izmed centrov ter se dogovorimo za obisk delavnic ali individualni posvet.

Na delavnici namenjeni podpori ob spoprijemanju s tesnobo in depresijo nas lahko napotijo tudi osebni zdravnik, patronažna medicinska sestra, psihiater, psiholog ali drug specialist, ki dela v zdravstveni dejavnosti. Lokacije ZVC in CKZ lahko najdemo na naslednji povezavi.

Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov (tudi brez napotnice)

Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov (CDZOM) delujejo v zdravstvenih domovih. Namenjeni so otrokom, mladostnikom do 19. leta in njihovim staršem, ki potrebujejo pomoč ali podporo pri reševanju duševnih stisk ali pri krepitvi duševnega zdravja. V CDZOM lahko otroka ali starše usmeri osebni zdravnik ali razvojni pediater, obiščete jo lahko tudi brez napotnice.

V CDZOM deluje multidisciplinarna ekipa, ki vključuje zdravnika specialista otroške in mladostniške psihiatrije, psihologa, specialista klinične psihologije, (kliničnega) logopeda, socialnega delavca, specialnega pedagoga, delovnega terapevta in diplomirano medicinsko sestro/zdravstvenika. Ti nudijo otroku ali mladostniku celostno obravnavo njihovih duševnih stisk ter pripravijo načrt zdravljenja.

Po potrebi CDZOM otroka ali mladostnika napoti na specialistični pregled ali usmeri na preventivne programe.

Več o CDZOM si lahko preberemo na naslednji povezavi.

Psihiatrična ambulanta

Zdravnik specialist psihiater ugotovi in določi s katero obliko duševne motnje se soočamo (postavi diagnozo). Skupaj z nami pripravi načrt zdravljenja in tudi spremlja potek našega okrevanja. Po potrebi uvede zdravila in poskrbi, da ob tem prejmemo tudi psihoterapijo in izobraževanja na področju duševnega zdravja (psihoedukacija).

Za pregled pri zdravniku psihiatru se lahko odločimo po lastni presoji – torej brez napotnice. Prav tako pa nas na pregled lahko usmeri tudi osebni zdravnik z izdajo napotnice.

Team v ambulanti družinske medicine (osebni zdravnik)

Pri iskanju primernega vira pomoči se lahko obrnemo na osebnega zdravnika. Ta nas bo na podlagi pogovora in ocene naših stisk usmeril naprej k primernemu strokovnjaku. Lahko nam izda napotnico za:

  • Psihološki ali klinično psihološki pregled
  • Specialistični pregled (pedopsihiatrični pregled, neuropsihološki pregled)
  • Psihiatrični pregled*

Za specialistični pregled osebni zdravnik izda napotnico, ko oceni, da za opredelitev naše duševne motnje ali učinkovitejše zdravljenje potrebujemo strokovnjaka z bolj poglobljenimi znanji na določenem področju.

Osebni zdravnik nas lahko tudi brez napotnice usmeri na:

  • Center za duševno zdravje odraslih (pričetek obravnave po 18. letu)
  • Psihiatrični pregled*
  • Preventivni program (npr. center za krepitev zdravja in zdravstveno-vzgojni center)

Z napotnim dokumentom (ni enako kot napotnica) vas lahko usmeri tudi v Center za krepitev zdravja ali zdravstveno vzgojni center na delavnico za krepitev duševnega zdravja in sicer:

  • Podpora pri spoprijemanju s tesnobo
  • Podpora pri spoprijemanju z depresijo

*Opomba: Zaradi boljšega spremljanja nekateri želijo, da so k njim na pregled napoteni s strani osebnega zdravnika, vendar ne vsi.

Telefonsko svetovanje

Če nismo prepričani, katera oblika pomoči bi bila najbolj primerna za nas, kje poiskati pomoč ali kako dostopati do pomoči, se lahko posvetujemo tudi preko telefona z različnimi svetovalci:

  • Klic v duševni stiski 01/520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj).
  • Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 116 123 (24ur/ dan, vsak dan). Klic je brezplačen.
  • TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro). Klic je brezplačen.

Spletni viri pomoči

Ko nismo prepričani katera oblika pomoči, je najbolj primerna za nas ali sploh kje začeti iskati pomoč, si lahko pomagamo z različnimi spletnimi stranmi, ki imajo nabor različnih virov pomoči:

Prav tako lahko za usmeritev povprašamo strokovnjake duševnega zdravja, ki svetujejo v spletnih svetovalnicah:

Skip to content